Ma ez çiqas winda nekim?

Pirsgirêka giran a piranîya nifûsa cîhanê teng dike. Gelek kes hewl didin ku pirsgirêka xwe ji dest derxînin, lê ne gengaz e ku encamên xwestinê bigirin. Heta hemî qaîdeyên dilsoz, tedawî nayê guhertin. Pirsgirêk armanc dike: "Çawa nikarim giraniya xwe winda bikî?" Gelek sedem hebe, ew pir girîng e ku ew ava bike, û paşê şer bikin.

Ma çima merivek giran nabe?

Sedemên herî girîng û pir caran têne:

1. Yek ji sedemên ku ji ber xuya û giran a yek têbaweriya pêşbînî ye. Dibe ku hûn pîza zêde nebe. Ji bo ku hûn bi temamî bi xwe ewle bistînin, divê hûn bizivin ku BMI (I = m: h li qada qada ku li mêjê bedenê di kîlogramê de ye, hêj di mîlyon e) ye.
2. Nexweşiya pêkanîna pergala endocrine an jî bandorên alîgirên hin dermanan ku hûn ji ber destpêkirina pêvajoya pêvajoyê ya giran were bikaranîn. Ji ber vê yekê, tenê pisporek pisporê we bibe alîkar.
3. Bûç di naveroka caloriyan de tê bikaranîn. Ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê, divê hûn pêdivî bi taybetmendiyek taybetî biafirînin ku hûn ê hejmara naveroka xwarinê yên xwarinê û calorografî tomar bike.
4. Bust jî bi xetereyek katerî jî jî xeter e. Piştî vê yekê, di demên birçîbûnê de bedena rezervan dike ku ji bo pergalê tevahiya sîstemên laşê pirsgirêkên ku ji pirsgirêkên dûr ve nebin.
5. Dehydration of body. Nerm li her rojê 2 litersan paqij e.
6. Stress. Di vê rewşê de ye ku kesek pirsgirêkên xwe bi bi xwarina bilind-calorie xwarin dest pê dike.
7. Sedemek demkî - hejmar rabû. Di vê yekê de di demek hinek de dibe ku giraniya giran bibe. Ji bo çareserkirina vê yekê, rêberê riya karûbarê biguherînin û hêza xwe biguherînin.

Niha, dema ku sedemên ku ew ne gengaz dibe ku giran winda dibe, ew e ku dest bi şer bikin.

Çewtiyên hevpar

Niha mirov di zûtirîn de dijîn ku dijîn, wan dem nîne piştre biçin gym û xwarina xwarinê amade bike. Ji ber vê yekê pir caran ewê "winda giraniya giran", hebin, dema ku di demeke kin de demek kurt de hûn dikarin ji hêla giranek girîng ve bistînin. Çem organîzmê ji bo vê amadekar e û herdem herdem bêheq bête kirin. Wekî encamek, paşê paşê gotina xwarinê diyar dike û dîsa jî hejmarek mezin.

Ji ber ku nebûna neheqiyek sîstematîk, mirov pirsek heye ku ew çiqas pir zehmet e ku ji bo wan kêm bikin û armanca xwe bigirin. Gelek kes difikirin ku tehlûkê winda ne tenê xwarina "xirab", lê herweha tundûtûjiya fîzîkî û guhertineke di gelemperî de gelemperî ye. Ji bo nimûne, ew hewce ye ku merivên rastiyên xirab, ji bo hestên xwe yên erênî derdikevin. Herweha, divê hûn xewek xewne û di jiyana we de bimînin.