Gelek caran hûn dikarin vê pirsê ji jinên cuda yên bihîstin bihîstin. Like and diets used, and sports motocross, and zero result. Hin caran hûn ji ber çend sedemên sedem nikarin winda nekin.
Ji bo wextê wenda dike ku ew gerek pêwîst e
Piraniya nûnerên ku zayendî yên zehmet di nav wan de mono-dîksên xwe digire, her çend variant ji bo winda winda tenê encamek demek dem dikeve û ev dikare ji 3 rojan bêtir bikar anîn. Ji bo ku tezmînata xwarinê xwarinê pêk tê, ew hewce ye ku gelek beşan bigirin: hejmareke zêdeyî pounds, temen, hebûna êşan, xweseriya xwarin, etc. Ji ber vê yekê, heger hûn derfetek ji alîkariya xwarinê bixwazin, hingê bi vê yekê derfetê bibin.
Rewşa bingehîn ya giraniya winda ye û xwarinê bihevre ye . Berhemên Bikaranîna karê bedenê bi materyalên hewce dike, çêtirîn, metabolîzmê çêtir bikin û alîkarî ji bo vîdyayên bêtir şewitandin.
Ji xwarinê parastina parastinê vekin
Heke ku armanceya we armanc e ku careke din ji bo û hemî ji bo hemî paqijan ve bikişînin, hûn hewce ne ku hûn hilberên zirarê bikar bînin, ku ji ber parastin û hilberên din ên din hene. Di van de hene: xwarinên xwarin, çîtikan, firotanê, hilberên nîv-pêşîn, etc.. Pêdivî ye ku divê xwarinên ku ji pirraniya şekir, germ û karker hene, wek nimûne, parastin û her cûreyên şîrîn hene. Ji bo we kêm bike, hûn hewce ne ku hûn xwarinên nû bînin û xwarinên pêvajoyê ne, tenê ji ber ku hûn bedena xwe bistînin.
Gelek giraniya giran ne tenê fatê bandor dike
Gelek jinên ku difikirin ku hêja zêde dibe ku ji rastiya ku xwarinên ku xwarinê dixwin, ew hewl hewl bidin wan. Lê ev ne rast e, ji ber ku karê normal yê normal de hûn divê xwarinên ku xwarin hene, lê tenê tenê, nimûne, nuts, avokîdan, etc.. Ev hilber pêwîst e ku ji bo xwîna asta cholesterol di xwîna xwînê de, divê pêşniyarên cûda yên cuda dil û herweha bi erênî bandorên por, çerm û nails bandor dike.
Greens alîkarî ku giraniya xwe winda bikin
Gelek keçan nikarin giran winda bibin, û hemî ji ber ku ew nebatên germ û pelik nexwarin. Ji bo xwarinê ya rojane. Cebbage, lettuce, rûkola, basil, peşan. Ev hilberên we bi hewceya enerjiyê re tije bikin, û alîkarî bi we re pounds.
Kêmkirina sîgorteyê kontrol bikin
Ew eşkere ye ku ji bo têra xwarinê bes, bi parçek bixwin, ku wekheviyên cams wek hev re bi hev re dabeş kirin. Ji bo ku hûn vê rêbazê binêrin, xweyek biçûk xwe bikirin. Piştî demekê ku bedenê bi karê piçûkek piçûk tê bikaranîn, bikar anîn û hûn bi lez zûtir zêde pounds.
Li ser encam bikin
Bi xwe kontrol bikin, naxwazin, wek ku giran wê bi zûtir du hejmaran vegerîne. Divê hûn bi serketina xwe di serkeftina xwe de bawer bikin û bê guman nakin, tiştek ne çi çi ye.
Pêwîstiya jiyanê çalakiyek rêve bike, ji bo werzişên biçin
Ji bo windabûna giran, hûn hewce ne werin lîstikên werziş, lê ne ku tevlihevkirina pisporên pisporan wê ne alîkarî. Perwerde ji bo windabûna giran divê ji destpêkê heta dawiyê bête nirxandin. Dersa herî kêm nêzîkî nîv saet derbas dibe, û ew baştir e ku ji bo demên wextê veguhastina pisporan biguherînin. Hûn perwerde bikin da ku hûn kêfxweş bibin, û hest nekin û bêhtir. Ji bo giyanê, gym, yoga, etc. ji bo merivên te, hilbijêre hilbijêrin.
Herin bijîşk
Gelek caran sedemê ku hûn nikarin giran nabin, pirsgirêkên tendurustiyê ne. Ji ber vê yekê, heger tu tiştek alîkarî bike ku ji paqijên paqij bike, doktor ji bo şêwirmendiyê bipeyive.