Li herêmê pirtûka her tim ji bo jinê ya herî zêde pirsgirêkek bû. Heke ku parçeyên mayî mayin rêve kirin, hêjê giran li ser hîlan naxwazin xweş bikin. Pirsgirêka vê pirsgirêkê ya herî hêsan û herî radîkal liposuctionê ye. Ji hêla hûrtirîn giran jê re vebigere zûtirîn zûtirîn jêbirin, û encamek nêzîk xuya dibe. Lê ev medal heye. Heta ku çend demjimêr di nav hipsên din ên din de û neçar dikin, bêyî guhartina xwarin û xebitandinê, ew bi lez zû vegerin cihê xwe ya xwe.
Li ser hipsên xwe digirin
Tiştek yekem ku hûn hewce bike ku têkoşîna ji bo hipsên xweşik ên hîn bibin - nîşanek neyê. Ev kar û demek dirêj e. Ji bo ku di hipsê de ji destên xwe veşartin, hûn bi kêmanî du an sê sê mehan karên xweş baş bibin.
Ji bo destpêkê bi dest pê ve, 6-ê piştî 6-ê de bi devê xwe re dest bi devê xweş bike. Ji rê veguhestina patisserie, xwarinên xwe yên xweyî û karbohydrates hêsan - dijminên sereke. Ne cake, şekir û kêşan tune.
Ji bo ku di hipsê de, ji bo hûrsên ku bi destên xwe ve baş dixebitin dixebitin, hewce ye: xweserek baş baş dide encamên baş. Wateyên herî bandor û bandorek, alîkarî ku ji devê hûrsên li ser hûrsê bûn, bûn û çalakiyên fîzîkî bimînin. Niha ev rêbazên têkoşîna bêtir agahdarî bifikirin.
Vebijêrkên ku di hipsê de alîkariya wan bikin
Vê tecrûbeyên bi rêkûpêk bikin û hûn dikarin şexsek bedew xweş bibin:
- Positiona vekişînê: li ser bêdeng an bend, li ser te de nebe. Niha em bi bi lingê tewrê dest pê bikin. Divê hûn pêdengên lingên xwe ji jor û gemiyê bixwin, dema ku rasterast bistînin. Ji bo destpêkê, ew e ku ji bo her lingê 10-15 mehê çêbikin. Di demjimêr de, hejmara hewayan zêde bibin.
- Squats. Vebijêrkek pir baş, alîkariya hemî li ser hipsên ku ji dest derxistin, û ji bo pîşesazên gluteal bihêz dikin. Ji bo ku hûn dest pê bikin, hûn hewce ne ku hûn nîv-nîv-sîletên hûrgelan çêbikin, û paşê wan bi hevpeyivînên zûtirîn alternatîf bikin. Bi vî awayî, destên xwe dirêj dikin. Stomach teng û paşê rasterast biparêzin. 10 Alternatîv û zûtir rûniştin. Ev egzarek zehmet e, lê encam wê ji kerema xwe re we. Ji bo destpêkê bi, hejmara 50 rûniştvan hene, di dema ku hejmara wan du caran dubare dikin.
- Xistin. Rûniştin û pişta lingên xwe li ser erdê rûniştin. Giran divê di alternatîfan de bêne çêkirin û cenazeyê vekişandin, hinek ji wan veguherînin. Dema ku hûn lingên xwe bilind bikin, bisekinin ku ew her tim bi şilê xwe ye. Ji bo her qasî 10 car ji we re gelek dem e.
- Hûn dikarin navendên din ên di nav çepê de bikişînin. Di nerîna pêşîn de ev e ku hêsan û bi temamî bêkar e. Lê her roj bi sed zû kar dikin, hûn ê dizanin ku ew pir zelal û bandor e.
Çawa ku di hipsên bi masûlkê re ji guhên xwe veşartin?
Bi pisporên fîzîkî bi rastî bi guhên ku di hipsê de jêbirin. Prosesa ku giraniya kêmkirina mûçeyên bêtir kêfxweş dibe alîkar. Bi dest veşartinê, bi dest bi hêza zextê zêde bike. Dema ku destên xwe bi destê destên xwe vekişînin, hûn hewce ne ku hûn çermê hûrbikin û çermê çêdikin, da ku lehê rûnê dest pê dike.
Di dermanxaneyan de, hûn dikarin ji bo masûlkera valahiyê bikirin. Ev miracle-bank di deh beşan de sevêlên hucreyî. Pêdivî ye ku pişka rûnê bi rûnê paqij bike û pêvekek dikare li gora 10-15 deqîqeyan bike. Hêza zextê binihêrin ku xwe nexweşî.
Ji bo van armanc, hûn dikarin cûrên celebên giran, pişkên kevir ên taybet û komkujî re girêdan bikin. Hûn dikarin li hember a tûşî li hemberî antî-cellulite bikujin, tenê tenê ew di nav tourniquetek tengîk de teng bike. Ew pêşniyaz kirin ku ji ber destpêka kursa doktorek re bipirse. Heta hejmar heye ku pêdengiyên xwe hene: cold, infectious or sickness of old, skin lesions.