Tiştên ji bo kêmbûna giran

Der barê ku çawa kêmbûna winda hatiye nivîsandin, bi sedan tonan toneyên kaxez û bi gelemperî (an jî bêtir) terabytes di nav networkê de veguhestin. Em hemû kes dizanin ka çiqas winda dikin, lê ji bo hinek sedemên ne her kes nikare serketin. Belkî, ew li dahatûra nêzîkî agahdarî, nuances. Wê îro em ê ji bo ku giraniya giran xilasên pir girîng hene.

Nutritionist

Di xwarinê herî çêtirîn a xwarinê ye, û paşê, pêvajoyê ya giraniyê, li jorê hemî, bi hevalên xwe re girêdayî ye. Ji ber vê yekê, bila bi şêwirdariyek xwarinê dest bi dest bixe.

  1. Xwarinên cuda. Dibe ku hûn ê dirêj li ser şewitandinek li rûniştin rûniştin, baş, û heger hûn serketin, paşê paşê li ser şaş û rûnê bi hema neheq e. Ji bo ku hûn li ser derheqê şer bikin, ji bo merivên xwe yên cûda cûda dikin, bêyî sînor û demên dirêj. Ji bo şexs û şîrînek îdeal nagire ne, lê di dansên navendî de ne.
  2. Pişkên yek piçûk biçûk biguherînin. Ji dessertên dessertê bixwin û ji şûşên vexwarinê vexwarin. Li şûna karker û sponê ji bo sushi ji bo karanîna karanîna wan - bi wan re bixwe hûn bi hêdî û hişmendiyê bixwin.
  3. Ji labelsê re bêjin. Pêşniyarê herî baş ji bo giraniya winda ye, nehêlin. Ma hûn dixwazin dixwazin Ji bo her tercîhên labelan bixwînin û kêmtirîn dilxwazî ​​hilbijêre.
  4. Festîvala malbata xwe nade, lê belê prensîpê bikin - her tiştî hewl bikin, tiştek nanê.
  5. Birçîbûnê bi birçî nekin. Pêdiviyên hewceyên laşê we bibihîzin.

Endocrinologist

Ji ber ku endocrinologist, rola wan di lêkolînê de zêdebûna giran de ji dawiyê dûr e. Endocrinologist sê celebên ji ji derveyî genetîkî ve girêdayî ye:

Di vê mijarê de, pêşniyarên endrorinologist ji bo kêmkirina windabûna giran ji bo wan ên ku di kîjan kategoriyê de yekem in:

  1. Mirovên ku bi meydana berbiçavbûnê divê divê jiyana xwe ya xwarinê kontrol bikin.
  2. Li vir e ku ew ê gengaz e ku meriv careke din û ji bo hemû berhemên "spî" - gulê rûnê, şekir lêbîn, pîvana spî, pasî û mîna.
  3. Karê xebata fîzîkî dê ji we re biparêzin ku bi darizên zehmet. Li gorî endocrolojî, sê cureyên wendakirinê giran in, ew li gor prensîbê "bêtir xwar bixwin":

Pêdivî ye ku doktorê endosrolojî di danserê zanistî de be ku bizanin ku ew alternatîf ji hêla nêrîna rêjeya "hilweşandina tenduristiya tenduristiyê" herî zêde e.