Em dizanin tenê rojên bêbarkirin , yên ku di piraniya piraniya wan de winda dikin, wenda kirina winda û paqijkirina "laşê hemî garbage" (çima em xwe bi xwe qeşe-xerîb eşkere dikin). Lê niha niha fonksiyonek nimûneyên nû ye ku ji bo pîvandina kêmbûna giran - hebûna berbiçav bûn, niha hêdî hene.
Hûn bi xweşikên hêsantir, heger, bi giştî bixwe, bi gelemperî bixwin, - bi awayekî hêsantir, ev tê gotin "hêrs". Û di îngilîzî de wateya wateya - êşyarî, ku di wergera wisa de "wateya xemgîniyê, betal kirin." Di gotinên din de, em karên me bi grevên birçîbûnê re hiştin, niha bi alîkariya xwarinê.
Essence of Cutting Weight Loss
Ne ecêb, neheqiya giraniya bi rêbaziya betaliyê digerin û pêdivî û "mişterên regular". Xweşandina xwe xweş bikin ku di demeke ciddî de di xwarinê de ne bi tenê nabe. Û şîreta tenê tenê ji we re qedexekirin û xwarinên qedexekirî bêyî qedexekirin.
Heke hûn li ser vê yekê xemgîniya bi hilberên "qedexekirin", li dijî bandorê li dijî plana karûbaran dikin. Niha em ê hewl bikin ku ji bo şirovekirina çi bikin û pêvajoyek pirrengî bixwe dibe.
Hûn xwarinê ne. Di roja pêşîn de, wan nîv kîlo winda kir û niha ji dilsoziyê tije. Piştre duyemîn, roja sisiyan ya serkeftî û giran hema hema bêkêmahî ye. Lê di hinek gavê de, arşîvên tehlêde ji bo we re dilxweş dikin - ew ne jî bi rêkûpêk bigihîne, an jî wê ev gavê giran dide. Ji ber vê yekê, hûn bi hev re vekin û rojek carekî din zêdetir bixwin, û carek her du rojan, û her tiştek din, û planek perwerde berbiçav. Lê gorên xwe li ser xwe bisekinin.
Piştî çend rojên tengahiyê, laşê wê dîsa jî hûn bixwazin ku hûn bixwin - lê hûn tenê nikarin xwe xwe bidin xwarin, lê ê diçûya sermayerî û her weha pargîdanên nêzîkî dor. Organîzma winner - wî ji birçîbûnê ne miriye.
Ev tiştê ku bandora bandora wê tê gotin. Di her tiştî de her tişt baş e - beden ji bo hewceyên wê, ji bo ku hûn hewceyê hewl didin. Lê belê tîrêjek fatê ye, ku ew ditirsin. Li vir jî hysterics dest pê dike.
Çiqas ji derveyî çavê we ya ku hûn birçîbûnê betal kirin e, ew e ku hûn birêvebirin, hingê hûn dikarin xweş bikin û hemî her kes bi xwe re biçin. Lêbelê, heke ku tengahiyê bi niha ya zhor ve tengahî ye, beden dê bi gelemperî gelek nutriyan bikişînin û bi dest bi veguhestina kêlîk ve bizanin.
Hûn caran çiqas birêvebirin?
Li ser çend caran çiqas pir meseleyê dike. Hinek kes bawer dikin ku 1-2 rojên di xwarinê de hefteya (li derê navîn) de hebe. Hinek kesên dixwazin 4-5 rojan de "chittit", lê ji ber ku hûn bi gelemperî dibînin ku hûn, bi rastî, li xwarinê.
Rewşê bingehîn ji bo kêşeya serkeftî ya planek e. Heta ber xwarinê, hûn plan dikin ku piştî roja sêyemîn ya xwarinê û dest bi xwarinê dest pê bikin, rojekê dibêjin. Ji ber vê yekê, beta dibe ku hûn sê roj rojên pêşîn ên psîkolojîk bijî, û paşê mayî mayin
Hûn nikarin bi dilsoziya çarenûsa xwe nehêlin, ew e, daxwaza daxwazên yekser. Ji ber vê yekê, bê guman, hûn ê bibînin ku ew ji bo we ji bo kenekek îro îro, û rojê roj, û gelemperî, bêtir caran xwarin e.
Heta bê xwarinê, hûn dikarin hewce ne ku hefteyekê carekê rûniştina paqijkirinê bikin. Vê guman heye ku hûn xwarina xwe bibînin û bi rastî bi xêrên xwe yên bijartî naxwazin. Hin bi xwe ji bo tiştek qedexe dike, em di pischeya me de gelek zirarê zehmet dike. Mêjûya we hewce ye ku "ev e ku neheq e" tenê ji bo îro, ne ji bo tevahiya jiyana xwe ye, hingê wê hêsantir bibe ku qedexekirina qedexekirinê.
Ji bîr nekin, kûçika xwe ya piçûktir, xwarinên qedexe yên bêhtir destûr têne xwarin, û wergirtin.