Îro, ku her kes hewce dike ku ji bo jiyanek tendurustî, xweserek spî û hevrêziyek xewnek e, ji bo ku helwesta ku mirov nikare enerjiyê, dem û pereyan kêm nakin. Di vê çarçoveyê de, bazara destpêkirina gelek xwarinên xwarinê, hilberên xwarinê yên sporê, kampên enerjiyê yên vîtamîn, etc. Lê hilberên ku hene û nîqaş nîne, ji kerema xwe re taybetmendiyên wan û taybetmendiyên karûbar. Ev rûnê masî-ê ye.
Proper properties of fish
Meydana rûnê ji hêla masî ji malbata kodê ve tê veşartin. Nirxê naveroka vitamins û acizên fatîkirî yên Omega-3, ji kerema xwe, kîjan petrolê ya kodê pir zêde ji bo windakirina giran tê bikaranîn.
Parçeyên ku di vê hilberê de pêk tê de bandorekek bandor e ku li ser bedena xwe xurt dike, xurt bike, paqijkirin û nûjen bikin. Bawer bikin, ji ber ku kîjan bendên neftê masî pir baş e.
- Vîtamîn A, pêşî ji hemî, ji bo vîzyonê ye û ji bo kesên ku di gelek komê de li ser komputerê yan karê ku bi xebata tundûtûjiya bilind ve girêdayî ye girêdayî ye.
- Vitamin D ji bo tenduristiya diranan û hestên girîng e. Ev vitamin ev yek e ku pêdivî ye ku zarokek pêdivî ye ku ji bo avakirina sîstema hestî ya pêdivî ye. Gelek kêmbûna wê di zarok de pêşveçûna ricketan.
- Omega-3 acaturated fatty acids:
- pêşveçûna belavkirina xwîna xwînê, wan paqij bikin, pêşvekirina avakirina xweyên xwînê;
- pêşveçûna pêşveçûnê ya atherosclerosis, ji ber ku milkê xweya kolololê li xwînê;
- pêvajoyên pêşeng dike ku dijminî bandor dike û bandor bike.
- Gelek ji bo windabûna giran - masî masê di bedenê de dişewitîne.
- pêşveçûna pêşveçûna bedenê ya materyalên taybetmendiyên ant-inflammatorî, bi vî awayî gelek gelek nîşanên pêkanîna pêvajoyên tevlîbûnê;
- hilberîna serotonîn (hormone ya dilxweşiyê), bi vî awayî zêdebûna moodê zêde dike.
Gelek zirarê û rûnê giran
Gelek masîgava rûnê bi hin taybetmendiya wê re alîkarî dike. Ew tişt e ku omega-3 fatty acids ji alîyê bedenek wek fuelê tête bikar anîn, ji ber ku ew nikarin wan bi şûştî veşartin. Meydana rûnê bi hêza yekane ya xwarinê hilweşîne û, di heman demê de, ji bo danûstandinên wan kêm bike. Heke hûn riya din bigirin - wî mekanîzmayîzma hilgirtina xwarinê veguhestin û mekanîzmayek şewitandina xwarinê dest pê dike.
Lêkolînên klînîkî îspat kir ku petrola petrolê dikare serbixweya tevahiya fatê di bedenê de, bandor bike. Ji ber vê yekê ev rast e ku ew şekirê xwînê kêm dike û bendava însulînê dûr dike.
Dema ku em ê di xwarinê de rûnê masî-ê de, lê ji bila enerjiya zêdekirî ji berî berê veşartî ve tête veguhestin, ku taybetmendiyên paradoxîk ên vê petrolê yên petrolê de, em winda giran dibin.
Çiqas rast ji bo qirêjiya germê rûnê masî bistînin?
Pêwîstîna masîgiran bi tevlihevkirina xurek û karûbarê pir bandor e, nebe ku dibe sedema windabûna giran. Bê guman, bandora dermankirina betalkirinê nehatiye betal kirin, lê heger ew pirsek hebûna poundsên din, paşê di vê hilberê de ne ku ew bi nirxê xwe re têkevin.
Ji bo ku dersa, paşê raman têne parçekirin. Yê ku pêşniyarên mezin dihêlin, û kesek, li dijî, pir kêm. Her roj û herî zêde ya masîgirê rûnê rûnê 1-2 rojan di nava xwarinê de 2-3 caran de xwar e.
Rûnê ji bo jinan
Herweha ji bo qezenckirina giran, neftê meyro ji bo tenduristiyê gelemperî ye û ji bo jinên ducanî yên gelemperî e. Ew pêşveçûna pêşveçûna tendurustiyê ya pergala nervous, mêjî û vîzeyê di zarok de alîkarî dike. Ji bo dayikên pêşeroj, berjewendiya hilberîn e ku bikaranîna wê bikarhênerê zûtirîn , zewaca pêşîn û rîska kansê ya zikmakî dibe.
Ji bo jinan û keçan di dema heyzdehiyê de, nefta mîkroş dihêle pirtirbûna zilamanek bêtir eşkere dike, ku van rojan bi hêsantir û bêkêşkêş in.