Çi ku vexwarinê kêm bike?

Di xilasiya giran de, divê hewceyê di nav bedena avê de binêrin. Ji bo vê yekê, divê hûn bizanin ku çi tiştê vexwarinê vedixwe.

Qanûnên girîng:

1. Rêjeya mîkrok hewceyê her roj bi 2 litersan e.
2. Wekî zû ku hûn rabû, paqijê avê vexwarin, ku bedenê xwarinê paqij bike.
3. Ew ne pêşniyar kirin ku şekir bi vexwarinê vexwarin.
4. Divê ji bo nîv saet û saet piştî xwarina xwarinê ji berî vexwarinê vexwarinê vexwarin.
5. Ji bo şewitandinê, ji pêşiya nanê vexwarinê nekin.

Ava avê

Cihê yekem di lîsteyê de, ku hûn hewceyê ku pêdiviya xwarinê vexwarin, hîn jî avê ye.

Çi ye?

Ava metabolîzmê çêtir dike , ku girîng e ku ji bo giraniya winda bike. Her weha li avê hene, hebûna katerî û fatê tune ye, ji bilî ku ji ber winda giran dike.

Çawa vexwarin

Nerm rojane herî kêm 1.5 lître ye. Ew girîng e ku avê paqij e û hîn jî. Ew pêşniyar kirin ku ji ber her meha xwarinê vexwarinê avê vexwarin.

Çi alternatîf?

Hûn dikarin bi ava avê bi lemonade veguherînin, ku hûn hewce ne ku xwe amade bikin.

Çayê kesk

Pîreka paşê li ser lîsteyê ye ku hûn hewceyê ku hûn vexwarinê bi zûtirîn giran winda bikin - çayê kesk.

Çi ye?

Ev vexwarin e ku di nav bedenê de metabolîzmê zêde bike. Yek kasa vexwarinê ji bo 80 kîlan winda bike.

Çawa vexwarin

Ew pêşniyaz kir ku ji bo kafirê veguherînin, da ku ji alîyê çayê kesk ve hez dikir. Nermal pêwist piştî rojek xwarinê 4 rojî kulikê ye.

Çi alternatîf?

Çayê ku ji hêla carcade veguherîne veguherîne. Ev çu jî ji bo winda giran a pir baş e, wekî ku ew metabolîzmê çêtir dike û maddeyên zirarê ji nav bedena xwe vedixwe.

Kefir

Pêwîstineke din di dema betalbûna giran de kefir e.

Çi ye?

Ev vexwarinê bedenê bi calcium re veguhastîne, ku bi awayekî veguhastina hilberîna hormonê dike ku fîşek bişewitîne.

Çawa vexwarin

Ev vexwarin dikare ji bo rojek rojane tê bikaranîn. Ji bo vê yekê hûn hewce ne ku tenê rojek tenê 1.5 kîlometre tenê kefir vedixwin. Hûn dikarin her rojê ji bo pişkek an jî ber ku diçin nav nivînek vexwin.

Çi alternatîf?

Hûn dikarin bi vexwarinê bi şîrkek din şîrînek vexwarinê veguherînin, wek nimûne, xurt, yogurt, etc.

Infeksions

Ji bo ku ji paqijên bêkêmasî dakêşin ji bo cûreyên hûrgelên cûda hene.

Çi ye?

Gelek pisîk hene ku dikare bermî kêm bikin, hestyariyê çêbikin, metabolîzmê lez bikin, derman û xerîb derxînin, bi bedenê bi hewceyên celebên hewce pêşkêş dikin.

Çawa vexwarin

Pê vexwarin ev dixebitin, qursên 3 hefte. Cûreyên cûda yên cuda li firotanê têne firotin, û li her pakêtê veguhestin nîşan dide.

Çi alternatîf?

Hûn dikarin li ser şêwirdariyê doktor, ji bo winda germê vexwarin.