Rewşek zehfî ku di kesek tirsa tengahiyê de tecrûbeyên tecrûbeyên tecrûbeyê tê gotin, acrophobia tê gotin. Ji derheqa nêrîna psîkolojî, ew bi awayekî erênî û neyînî heye. Bi keremek yekem dibêje dibêjin hêza xweseriya xwe ya parastinê , duyem - pêşveçûna tirsa berî êrîşa panic, dema ku fikrên abyss di bin tirs de ye.
Acrophobia çi ye?
Tirsê xwezayî ya ku piştevanîya unsteady û unstable, li jêr kîjan heywanek avêtî ye, li hemî mirovan e. Di bedenê de mekanîzmayên parastî hene - ew li dijî mirinê û mirinê maye parastin. Acrophobia ditirsîn, tirsek berdewam e ku qadên bilind, banê, balconies, çiyayên çiyayan û li cihên din ên ku li rûyê erdê bêbawer e.
Pîlanek ku li ser mirov e ku tewra wenda ditirsin, tirsiya heywanê dibe. Bi dewleta vê neheqî ya "phantophobia" nêzîk e - ditirsiya abyssê, kûr di bin xwe de ne. Ev hestiyar dikare di cûda scuba, çepgir, êgiran, bilind-bilindiyê, karmendên Karûbarên Wezareta Hengûqî. Ew meha û salan ji bo mirovên ku bi wê re têkevin.
Acrophobia - nîşaneyên
Kesek qelsiyên wî dizane û hewce dike ku ew rewşên ku ji wî tirsa xwe tenê bi tirs bimîne, lê eger ev dibe. - êşkujî wê neheqî. Di rewşeke giran de, ew reaksiyonek fîzîkî pêşve dike: serbestberdana adrenalîn û norepinephrine dihêle ku dilê xwe di dilê xwe de di dilê xwe de tête xistin, destên xwe bi piçûkek biçûk digire û lingên "wadded."
- Cenaze bi paqijek sar ve girêdayî ye, diqewime qediya ye, ji ber ku "pirtûka" pişk dibe.
- Çermê rûyê rûyê mirinê mirinê digire.
- Fêrbûna jihevkirina winda dibe sedema astengiyek rastîn ya li qada cîhanî: ji tirsa bilindbûnê , dizzy.
Vebijêrk heye ku di çar çarçoveyan de bibin çend-hejmarên piştevanîya hişmendiya ewlehiyê ava bike. Dema ku hûn dîsa biceribînin, acrophobia bi demekê veguhestin - rast be ku dewleta pêşî ya pêşîgirtinê. Tehdîtek giran a acrophobiya tenduristiyê nayê pêşniyarkirin, lê nîşanên wê wisa difikirin ku ew nêzî mirinê ji zindanê ve tê girtin.
Çima meriv ji hewayan ditirsin?
Mirov ditirsin ku ji ber sedemên ku di dema berê, nexweşiyên derûnî, tengahiyên fîzîkî de têne çêkirin. Ew dikare bilez dike: nexweşî, nexweşî, spî hormonal , nexweşiya mêjî. Kuala taybetmendiya kesayetiyê: gumanbar, hestyariya zehfî - ji tirsa hewa zêde dibe, fobiya grotesque bibe.
Nermal tê bikaranîna tedbîrên xweseriyê ye ku di bin gefa jiyanê de ye. Heke ne, ne sedemên mirovên wê gelek caran zêde dibe. Yê ku ditirsin, lê amade ye ku ji ber rewşên majerê bi hêza xaç bikin - acrophobia nexşîne. Ew nehêleya xwe winda dike, diyar eşkere dike ku çi dibe, çi biryarên rast û rast e.
Tirsên tirsa baş û xerab e
Ew dem dirêj eşkere kir ku mirovên ku neheq ji ditirsin, rewşên hûrgelan diguherin û gelek caran bi xwe ava bikin. Ev wêneyên û hestên xwe yên xwe di bîranîn de dihêlin, bi ewlehiya wan bi hêza wan re . Kesên din ên fikir, çawa ne ku ji hêla tirsa ditirsin, çiqas kûrtir li kûçikê digerin û dixwazin ku ji xwe ji wêneyên vîdyoyên biyanî yên dûr bixin.
Bikaranîna tirsa hewa
Dema ku acrophobia pir zêde adrenalîn serbest berdan - ev hormone ji hêla gurên adrenal ve têne hilberandin. Ew dibe sedema çalakiyên hemî sîstemên girîng. Organîzmê ji bo têkoşîna jiyanê ji bo şerê mimkin e. Di xwînê de zêdebûna zêdebûna xwînê, dilê xwînê 2-3 caran zûtir dike. Mirovek mezinbûna hêza xwe difikirîne - ew bi alîkariya xwe bawer dike û ne ji hêja ji tirsa ditirsin.
- Wextê "dirêj dike" - daredevil rast e, tevgerên lezgîn û hestê dike ku ew saet hebû, tevî rastîn ew bû du caran.
- Di demên jiyanê de, mirov dikare bikaribin analîzê jiyanê dijîn. Li ser nirxên nirxî hene ku dê di pêşerojê de dê karakter û çalakiyên ji bo çêtirîn biguherînin.
- Acrophobia dihêle ku wateya xwe bi rêzgirtinê dike.
Kesek dizane - ew gavê gavê şaş bigirin, û jiyan wê bête qedandin, da ku ew fêr dike ku her her duyemîn be. Li pêşiya televizyonê li ser xweşê di demekêş û demdirêjê de bifikirin. Lê skydivingî, li hemberî çiyayên çiyayê bigirin, ji ji çîna bilind a bilind dibe, gengaziyên dirêj dirêjtir ji wî re balkêş.
Hêza tirsa tengahiyan
Acrophobia bi alîyê "medal" vekişîne. Mirovên ku bi pergalek hişk ên hestiyar re bi xwe rexne dike û bi xwe rexneyên xwe kêm dikin. Heke ew ji hêlekek kêmayî nebe, ew pirsgirêkek biçûk bi tevahî trajedî veguherînin. Li hemberî vê paşê, pergala xweseriya xweseriyê neheqîn e, û ev xwe bi asta fîzîkî di forma de:
- zûtirîn pergala lezgîn ya sîstemovascular;
- fikirên ku ditirsin tengahiyê ne baş e;
- Nerazîbûna sîstemê nervous central û, wekî encamek, mirinê pêşî (acrophobia dikare "20 salî jiyana xwe bide").
Çawa ji tirsa tirsa ditirsin?
Ji bo ku acrophobia bigirin, pisporên psîkologîstan ji bo pêşveçûna partiya gengaz a pêşveçûnê û serkeftinên serkeftî pêk tê (pêşveçûna parachute an li ser "tarzanka", dive ji birêve avê). Bi xebata domdar bi xwe, ditirsiya hewayê wê heta ku ew temamî winda dike winda dike. Hûn dikarin dest pê bikin ku ji pevçûnên jêrîn ji acrophobia rakêşin:
Hilbijêre platformek kêmtirîn û berdewam bike ku heta ku we baweriya xwe û hestek xurtbûna bêdengiya li ser erdê. Bi zûtirîn veguherîna cihê "betalbûnê" biguherînin ku çi ye.
- Li pêşiya çiyayên ku ji bo bergên parastî (rêniştan, pencereyên mûzayî, hûrgez) de tercîh bikin.
- Bi zêdebûna hûrgelan, li ser tiştek nerazîbûn, tengahiyê li ser bendê winda bike.
- Vegerîn li cîhekî kevn, da ku bifikir her tim wê her tişt bi serkeftî bibe, û acrophobia wê xwe nîşan nake.
Tiştên ji tirsa heştan
Mirovên ku nikarin bi acrophobia bi xwe re bikişînin, pirsgirêkek xwe bi psîkologan re biparêzin. Çiqas tirsa tengahiyên ku bi karanîna karanîna xwe bigire? Ji bo destpêkê, divê hûn referanên proves referans bikin. Ev diya û valerian e. Bi destûra doktor, dermanên ji acrophobia têne nivîsandin:
- Atarax;
- Mezapam;
- Grandaxin;
- Afabazol
Ew wek rojên sedewterî têne derxistin - ew bandorek sedative nîjer nakin, lê dikarin reaksiyonên berbiçav bikin. Ji ber vê yekê, piştî ku wan bikar bînin, hûn nikarin ajotin. Ji bo ku hûn bi rêya akrophobiya xwe bipeyivin an jî rêberiya rêkûpêk hêsantir biçin - her kes ji bo xwe biryar dide ku çiqas hewa ji tirsa ditirsin.