Gita Iyengar keçikê yoga ya navdar ê BK S. Iyengar e, ku ew creatorê Iyengar Yoga e . Ev cûreyek yoga yek ji herî ewle û hêsan e, ne pêdivî ye ku demjimêrên fanatîk. Îyengar yoga di gelek awayan de, ji ber hewldanên xebatên B. Iyengar de gelek cîhan e.
Keça wî Geeta ji 35 salan re bi bavê xwe re dilxweş dixwîn û paşê, paşeroj, karsaziya bavê bavê xwe bû. Gita ji bo jinên ku bi taybetî ji yyengar yoga vekirî ye.
Taybetmendiyên
Gita Iyengar dibêje ku ji bo jinên ji bo meriv ji ji jinan re pir girîng e. Ev tê wateya hewceyê fîzîkî. Ji Baweriya psîkolojî, jinan gelek caran tecrûbeyên berbiçav û tengasiyê dikin, wan divê di merivên mêran de bidin, da ku bêkêmasî, bêtir berbiçav be. Di heman demê de, tehdîd li ser kevirên xwe, bi tevahiya malbatî ve girêdayî ye, ji ber ku jin jin li seranserî cîhanê hemî meriv li ser xemgîn in.
Herweha, yoga, li gorî Gita Iyengar, bi alîkariya bi laşê jinên hormonal ve girêdayî bi hev re alîkar dike. Menstruation, ducaniyê, zewaca zarokan - hemî ev pir zêde giran e.
Di jinên ayengar de hene ku celebên pisporên ku di dema zewacê de bêne çêkirin (ew tê zanîn ku di dema mêrkujiyê de nikare nehêle bibe), pisporên ji bo ducaniyê û rehabilitasyonên paşînal ên cuda. Her asana alîkarî ku jixwe, êşê derûnî, psîkolojîk, pirsgirêkên bixweber (dyspnea, nausea), ji hêla rizgarkirina rizgariya metabolîzmê ve dibe alîkar .
Yoga ji bo femînîtiyê
Û hinekî der barê çiqas kursên jinên yoga bi awayekî dersan bistînin:
- çêkirina xwîna xwînê
- bîhnfireh û nehengiya çermê winda bibin;
- Deng deng û dilod dibe.
- çavên tîrêjê radigirin;
- bêhnxweş
- paşveçûna hestyarî xurt dike.
Gita Iyengar dibêje ku yoga dikare di her temenê de tête kirin, lê ew hîn jî hewce ye ku pêvajoya jinikê yûhenna dest pê dike. Paşê yoga dikare rewşek fîzîkî ya laşê kêm bike, ku bi dest bi dest pê dike, û xwînê jî jî paqij bike, ku di vê demê de bi hormones re derbas dibe.