Dema ku hûn yoga hilbijêrin, hûn bi yek an tiştên din têne rêve kirin. Kesek dixwaze giraniya xwe kêm bike, hinek kêmbûna giran, û hin hêjayî tendurustî bibin. Lê qet ji çanda vê kevneşopiya tevgera kevneşopî û hêviya encamên zûtirîn hêvî dikin. Her tiştê ku hûn dixwazin ji hêla yoga kar bikin, bîr bînin ku yekem yekem gava ku armanceke armanceke bêdeng e . Em ê di derbarê yoga de, û taybetî di, di jiyana me de ji bo rola bêhêvî ya we re dibêjim.
Pranayama û prana-viyama: Cihê çi ye?
Ji bo destpêkê, bîhnfirehiya yoga her tim bi navê pranayama dike. Lê bi rastî, pranayama yoga ya çaremîn e, ku ji destpêkê ve destpêkê ya normal ye. Pranayama teknîkî ya derengkirina derê ye. Ji ber vê yekê, yogis bi laşên xwe li ser asta intracellular dixebitin, ew paqijkirin, paqijkirin û hucreyên nû vekin.
Prana-vyamma bêyî ku derengî, hemî pranayama pêdivî ye. Ev qonaxa amadekariyek dirêj e, ku divê ji ber ku karê xebatê vekişîna bi derengî ve dest pê dike. Pêdiviyên tedawî di herî zêde populer ya yoga de têne dîtin.
Ya girîngiya kovara yoga ji bo bedenê me
Dibe ku nexweşiya herî xirabtirîn ya sedsala sedsala bîhnfireh hododynamiya ye, ew e, nebûna pathîtolojiya motorê çalakiyê. Lê belê hestodynamiya ne tenê ne tenê ji bo mezinbûna germiya fat (lê dibe ku, hinek kes dikarin bikaribin jiyanek helwesta xweş bikin) û heta hêrs bibin, lê belê ne tendurustî ne, lê ji bo binpêkirinên hestestî, germ, circulatory jî.
Li vir em bi rasterast ji bo pergala respiratoryê tê wateya yoga. Hypodînamy di pêşveçûnê ya kêmbûna karkeriyê ya karbon dioxide de ye ku ew di bedenê de derketiye, ku ji ber ku vekişandiye, em ne ji oxygenê kêmtir hewce ne.
Carbon dioxide berpirsiyariyê ya valavan, berpirsiyariya xwînê ya xwînê bi rêya firotanê berpirsiyar e. Gava ku CO2 bilind e, valves nexweşî û xwînê bi azadiya her tişan, bi wan re vedixwin. Gava CO2 kêm e, valves xwînê bi hêza "bi dorpêç bikin" - pisîkên girîng ên dorpêç, xwîna ku bi me re bi oxygenê ve girêdayî ye, rasterast
Ji ber ku ev yekbûna nerazîbûnê, mirov dest pê dike ku ji zêdebûna hîpertensionê - zêdebûna di zextê de, ku her tedbîrên dirêj ên hemî cûreyên cardiovascular vekişîne.
Bendava Weight
Lê belê, bê guman, heta ku nexweşîya hîpertasyonê ne me ji me re vegotin, em tenê girêdayî girêdana yoga ji bo windakirina giran .
Têkilî gelekî hêsan e: hîpoxia (kêmbûna O2, ku dibe ku dema kişandinê de bimîne) di nav destên oksîdasyonê navîn de dest pê dike. Û vê alîgirê vê acilîk di hilberîna enzymes de û paqijkirina zirav.