Yoga Kundalini yoga ew e ku hewce dike ku hewceyên pêdivî bi merivên mirovên modern. Ew ê ji bo ku hûn di rewşên zehmet ên rastiyê de zehmet e ku hûn dikarin bi xweş bikin: Ji bo çalak, balkêş, dilerjewend, hişmendî û fizîkî ye.
Di kundalini yoga de, asanas kriyas, pergala tedawî û merivên fîzîkî ku bi mantras re têne gotin. Her kriyi divê di demek navnîşek navdar de bêne kirin. Di xwe de, ev yek cûreyek hûrgelan, pîşesaziyên dînamîk û rehmê ye ku ji bo bandorekek hinek gihîştina wateya - ji bo nimûne, kriya, ku tehlûkê an jî kriya rizgar dike, ku pisûfa enerjiyê di spî de belav dike.
Perwerdehiya koga ya kundalini dide enerjiyê û zindî dide, we hîn dike ku hûn ronahiya radyoyê bikin. Performansa sibehê ya rojane didin, kundalini yoga dê ji we re alîkariya te bike ku hûn ji bo dilsoziyê û dilxweşiyeke baş bibînin.
Kundalini Yoga: Exercises
Çapek koga-ê ya kundalini pir cûda ye. Lê gelek pisporên bingehîn hene ku bawerî bawer dikin ku hûn şahî û serketina we, bikişînin û tengahiyê derxînin:
- Bi lingên lingên xwe veguhestin û rasterast yekser, çavên xwe vekin, ji destên xwe re diçin û bi destên xwe xweş bikin. Bi tevgera xwe, destên xwe bilind bikin û vegerin wan rawestandin. Bi heman awayî, bi devê xwe re hêza xurtkirina hêza xwe û bi şevê hêzdar re, destên xwe bidin navnîşa xwe ya bingehîn.
- Bi riya we re rûnişt û lingên te derbas kirin. Hêzên xwe li serê serê xwe hilweşînin, nebawerên xwe nekin, kelepên xwe bisekinin, û tiliyên xwe vekişînin û ji hev re bişînin. Ji çavên te vekin, dest bi destên xwe veguherînin, dema ku derdorên biçûk têne destnîşan kirin. Destê rastê gavê gavê û destê milê çepê. Tevgerên destê dest nikarin synchronîzekirin, tiştek sereke ne ku bisekinin. Exercise nêzîkî deh deqîqan dike.
- Bi riya we re rûnişt û lingên te derbas kirin. Geleka çepê yê bi çepê çepê xwe ve vekin, bila tilên din li ser çavên xwe binêrin, bi rêya nostalilê rast bikin. Positiona tilên guhertina: Hêzê çepê yê çepê yê çepê yê çepê nêzî, bi nostêla çepê vekin û veguhestin (çepêk, çepêkirina rastê ya rastê). Ev meriv dikare ji sê rojan deh rojan veguhestin.
Ev pispor jî jî digestin çêtirîn, paşnavkirina hestyariya hestyariya cîhanê ya hundur bike û karê xwe ya hemî hemiyên hemî yên mêjû tevlihev bikin. Bi tevlîhevî hûn dikarin ji vîdyoya jêrîn bibînin.