Heke hemî merivên chakras bi gelemperî re kar dikin, hingê ew kesek tendurustî, dilxweş û kêfxweş e. Ji ber vê yekê wergirtina li ser çakas pir girîng e, ku destûra xwe vekin û ji ber sedem 100% bikar bînin. Ew nirxandin ku ji bo medya ji bo chakras vekirî ye, lêbaweriya paqijkirina an jî çakras û auras re vedigirin. Ev yek ji bo ku hûn bi asta tevayîbûna mirovahiyê zêde bikin û girseyî digire bandorekên neyînî.
Chakra Meditation: Breathing
Di her tiştî de ji bo vekirina çakras an amadekirina wan, hûn ê ne hewceyê hewceyê ji bo pêhnxweşiya rastîn. Ew bi riya jêrîn wergirtiye:
- Bi kûrahî û hêdî zû dihêle. Bi dirêjahiya veguhestinê û demjimêvek be.
- Ji bo bîhnfirehiyê tê bikaranîn, rihet bikin.
- Veguhestina herî hêsan a veguhestina ziravkirinê û berevajî jî: ew bi xweseriya berdewam tê gotin.
- Hin çend deqeyan biceribînin ku meriv bikin.
Dema ku zehmetkirin an jî çakrên bi merivan re çalak bikin, di vê pêhnê de bîr nekin, û hemû teknîkî dê ji bo we bi hêsanî re bixebitin. Bi rêya awayî, chakrasên vekirî yên vîdyoyê hûn dikarin di vê gotara de bibînin.
Ji bo heft çakras ji bo meditation
Dîtekên medyaya chakra, ku hûn ji bo her chakrasê xwe baldarî dikin, bisekinin ku piştgiriya wan hêz û hêz bikin. Li ser kîjan armancên ku hûn bi dest bixin, hûn dikarin bi rêya chakras yek ji yek ji binê jêrîn bikin an jî ji wan re hilbijêre û medyaya çakra armanc bikin. Vebijêrk paşê binêrin.
- Chakra ku hûn dixwazin dixebitin hilbijêrin hilbijêrin.
- Li pişkek bêhtir ji hêla kulusê çêtir bikin. Piştre divê xanî bibin.
- Heya ku mimkin be.
- Bi pêhnavên kişandin û tilavên dest bi dest pê, bi berdewamiya xwê berdewam bike.
- Baweriya we li ser qadê ku çakra li cih de ye. Ger hewce bimeşe (ne her kes nikare wê bikin).
- Heke hûn her tiştê rast bikin, di nav devera çakra, hûn ê germ an jî sar, xweş, zext û tevgera xwe bisekînin.
- Dema ku hûn vê hestiyê bigirin, li ser xwe balkêş bikin.
- Hûn ku hûn dikarin nikarin bala xwe binêrin.
Ji ber vê yekê, li gorî wextê we, hûn dikarin yek ji çakrên an jî hemî wan di rêza rastê de (karûbarê jêr-up!) Bikin. Bi xebata rasterast, hûn ê çakas hêsantir û hêsantir dikin. Hinek kes di 5 deqîqan bifikirin, û hinek ji çend hefteyên perwerdeyê hewce ne ji bo vê yekê, da ku hûn nexşînin, heger ne her tiştî dixebite, dîsa dîsa biceribînin.