Kriya Yoga wekî çalak û hişyariyê wergera wergerandin. Bi kriya yoga dikare yek ji rastiya ku dizanin, ew dibêje ku meriv ne tenê bedenek, lê giyanek nemir ye.
Yek ji mîvanên mezin ên yoga di sedsala sedsala sedsala de got, da ku ji ber sê salan Kriya Yoga bi karanîna di merivê de meriv bi mîlyon salan re dihevhatina mirovan de ye. Tenê nîvê krîma yoga di sala salê de pêşveçûnê giyanî ye.
Dema ku bi kantona tantra kriya karê dora dora xweya spinal û veguherîna enerjiyê vekişîne, ku hemî bloyan veşartin û stagnasyonê enerjiyê di nav laşê mirovan de nehêle. Kriya kundalini yoga (kundalini beşek girîng a kriya yoga e) armanc dike ku enerjiya hemî chakras . Li ser bingeha vê rêbazê, bernameya taybetî ya kriya kundalini yoga ji bo jinan - "Çavê Re Revival" hate afirandin.
Exercises
Hemî tecrûbeyên hejmarek cuda hene.
- Bi lingên xwe re derbas bibin, xweş bikin, destên xwe bi lingên xwe vebikin. Hişyarî û rakêşî, serî ya serê vekişîn ser çermê, spî veşartin. Ji xwe re gotina gotinê ya ku "ez im" dibêjim. Ji hemû çar elementan re silav dibêjim.
- Bi rasterast, bêdeng, dest bi destê aliyan, hilweşînin û her tişt bikişîne. Em ê bi destê me re rojê civandin, em xwe bi xwe vekişînin û her tişt hiştin. Dibe ku gengaz be zelal kirin, paşê paşê xweş bike.
- Destên xwe hilbijêre û dest bi veguhestinê vekin.
- Li ser erdê derxistin, lingên xwe veşartin û destên xwe li ser cesedê. Em di çapemeniyê de çapemeniyê, kêmtir xistin. Em serê û lingên xwe digotin, paşê lingên me vekin, paşê.
- Li ser erdê rûniştin, destên xwe li ser erdê rûniştin, li ser şevên xwe vekişînin û erdê pelvisê bikirînin. Dema ku paşê, pelvis û hips yek rêzek formî çêbikin. Em diçûçe erdê, lingên me diçin, em li ser xwe dişewitin, em serê serê me kêm bikin, em di paşengiya me de paşengên me bilind dike, em dihêlin. Brushes li gel bedenê ne, em ê heta ku gengaz bimînin.
- Legên pir zehf in, em li lingên me bi sorsan bêdeng bimînin, em dihêle, me destên me li piştê paşê rûniştin. Li xweseriya me em paş veqetin, li ser tirsa serokê xwe bi cenazê cûr. Li xweseriya me em di kincê rûniştin, li ser exhalation em diçin ser serê xwe. Bi destên xwe re bi destê xwe binêrin, kontrolkirina devê.
- Hêza derewîn e, destên rasterast e, mozên hişk in. Ew dirêj bûn, tiliya xwe digot, em diçin nav kûçikê kûçikê. Li ser exhalationê ew vegeriyan IP. Li xweseriyê, em hewl bikin ku serê xwe kêm bikin, me li ser erdê bibînin û paşê diçin.
- Li ser riyên lingan rûniştin, milê te yê rastê bilind bikin, çepê yek yek lingê xwe bişîne. Me destên xwe guhertin û bi aliyekî din ve girêdayî ye.
- Em bi herdu destên xwe veşartin, bêtir Sunê xwe bi destê destên xwe veşartin û ronahî û germ bi nav dilê me bişînin.