Her jinikek yek xewnên ku ji jiyana xwe hez dikin, û îro jî em ê li ser awayên yek ji rêbazên ku bi jiyanê xwe tije diaxivin. Hûn ê li ser teknolojiyên meditation ji bo hezkirina armanca fêr bibin.
Amadekariyê ji bo dilxwaziya hezkirin û rehmê
Berî beriya ku li ser her tercîhên ku ji bo enerjiya hezkirina bi jiyanê ve bikişîne, bikişîne divê fikrên ku enerjiyê neyînî nebe. Hûn dixwazin ku di dilê we de, dilsoz û paqij aqilî heye? Heke wusa, hingê bi awayekî biqewimin, bi kêmanî heftiyê du caran.
- ji bo fêrbûna taybetmendiyê bibînin. Divê ew bêdeng bimînin, cihekî veşartî, bi bi tarî-tarî an ronahî anî ye;
- telefona û komputerê nehêle. Hûn tiştek we tengahî nakin;
- bi muzakêşiya hezkirina hezkirina muzîkê bi muzakêşek amade bikin. Divê ev nemaze, muzîka paşengî be, ku alîkariya meşikên xweş dike, hûn bixwe bi xwe bi şexsek romantîk re, lê ji ber ku tehdîtên hestiyan ne. Dengên xwezayî wê jî hebin: dengek baran, rustleka surf, stranbêjên teyr an mûrmayî ya germ;
- Heke hûn tengahiyê bikişînin, hinek hewlên pêhnivînan bikin an germ, germbûna xweş bikin bi rûniştiyên nexşandî (lavender, rîtet, patchouli ).
Paqijkirina
Berî ku tedawiya dilxwaziyê ji bo hezkirina bikişîne, pêwîst e ku ji bo wê derê vekin. Gelek xemgîn, tirs û hêrs pir caran sedemên sereke pir caran hestek paqij e ku ji aliyê jiyana we ve hatî derbas kirin. Hişyariya paqijkirina paqijkirina ku bi dilê xwe re bi dilê xwe tije bikin:
- bîhnfirehiya xwe bigire, çavên te nêzî;
- bifikirin ku hûn bi golê bi avê paqijkirî re rawestandin û di destê te de destûra te ya sembolê nîşan bide. Ev pargala piçûk piçûk e, li ser vê yekê tirsa ditirsî, êş û cûda, hestên zirer hene.
- bifikirin ku hûn li ser avê cilê spî dakêşin.
- hişmendiya xwe bişewitînin, ji her tiştê ku xwarina te zehf dike, paqij bikin;
- Di dawiya bîrbaweriyê de, pêvê bi ronahî û hezkirinê re bişînin.
Meditation "bîhnfirehiya hezkirinê"
Breath - yek ji hêmanên sereke, ji ber ku hûn bi hin hûrgelan re dihêle ku hûn hez dikin:
- bifikirin ku ji dilê we re ji dayikiya devê dayikê, bi rasterast bi xemgîniyek dil e ku riya hezkirina paqij dike;
- Ev evîna evîna ku di dema meditation de mirinê veguhestin "I Love".
- Ji dilsoziya we ya te hez dikir, bi dilsoziya "ez hez dikim" mantra dikim, fikra ku bedenê we ji her celebê ve girêdayî ye, di nav cîhanê de derxistin;
- Bi gotinên xwe re navnîşan bikin: "Ez ji te hez dikim", ji wan re hişmendiya xwe ya ku di bedenek hûrgelan de vegerîne.
Ev teknîkî ji me re ne tenê tenê ji bo jiyanê xwe bikişîne hez dikir, lê herweha ji bo wan ên ku we sûcdar dikin, û ji ber vê yekê cîhanê wek ku ew e. Herweha, hûn dikarin biceribînin ku bîhnfirehiya "Love united love", ku hûn dikarin di rêzeyek hestiyariya hestnosiyona guhdarîkirina hezkirina xwe bikin.
Meditation "şandina şandin"
Ji kerema xwe hinekên din bişînin û rêwîtiyek eşkere ye ku hûn jî ji vê hestê bi jiyana we re bikişînin. Hûn dikarin di vî awayî de biceribînin, ji bo nimûne, kolanan digerin. Tenê ji bo enerjiya hezkirina bi rêberên rasterast bi rasterast-riya, "Ez ji te re hez dikim" wekî mantra ji bo fêrbûnê. Ev pratîk dide we destûra ku enerjiyê dilê xwe dirêj bike.
Meditation ya evîndariya betaletê
Evîna evîna yekîtiya jiyanê li seranserê dinyayê. Ji bo ku ev eşkere bi jiyana xwe ve bikişîne, hûn tenê hewce ne ku ji bo hezkirinê bişînin û her dem bi kêfxweş bibin. Bêguman baş e. Û demjimêrên miraculous dê bi zûtir dibe. Herweha, hûn dikarin meditation ku ji evîna pêkanîna betal be
- li ser qada navîn ya navendî, fikrên te guhdar bikin;
- pênc deqîqan piştre, li serahiya çakra anahata, ku di nav spê de di nav dil de ye. Ev chakra
evîna neheq - tune di dilsoziyê de, ji ber çavê hişê nêzîk a nêzîk û paşê nezanîn, û dawiyê, bi mîlyonên din jî derxistin. Bi dilovaniyê
- piştre di vê yekê de xemgîniya hezkirina xwe, bi awayekî hişmendî li ser hemûyan de li seranserê dinyayê vekin.
Hûn dikarin difikirin ku hûrgelan pêşkêşî gelemperî ne, û ew dixwazin daxwazên taybetî nebin - ji bo ku evîna hezkirina hevgirtî bibînin. Lêbelê, ev pratîk e ku ew gengaz dibe ku dil paqij bikin û bi vê hestiyê vekirî bibin. Û paşê hingê guhertinên girîng ên di jiyana we ya we de dirêj nake.