Yoga yek ji teknîkên herî baş e. Ew zehmet e ku zehmet bike, û ji bo vê yekê hûn hewce ne ku "hewl bikin." Ewlekariya yoga ji ber vê rastiya ku hemî asanas di statîk de (bi kêmî di pirjimaran de). Ji hêla dînamîk ve girêdayî ye, ji ber ku hê jî tevlîhevên neaktîkî nikarin gelek caran û guhertinên di rewşê de tevlihev dibin.
Lê dîsa jî, bi zêdebûna mezinbûna gel, berjewendiya kesan di kontra-nîşanên hûrgelê de zêde dibe.
Contraindications
Ji bo yoga, ku ji hemî sporê re werin bicihanîn hinek hestên bingehîn hene:
- fever
- germahiya bilind
- nexweşîya nexweşî
- dema dirêjkirina bêhêziya nexweşiyek kevneşopî;
- Dema postoperativeê ya zerarê spî - 6 mehan piştî ceribandinê;
- sppuration;
- hin nexweşiyên derûnî.
Ji bo ku ji bo destpêkên taybetî yên yoga ji bo destpêkê ve, ew hewce ye ku ji bo hypertension û osteochondrosis (bi taybetî bi hêla hernias) re bêje. Heke asanas baş neyên kirin, root nerve spinal can be vexwendin û dibe ku krîzek hypertensive dibe.
Pêvekirî
Contraindications to toggle in yoga are more than a person.
Ya yekem, ew nebin bi xwîna xwînê yên xerab.
Duyemîn, di dema deman de bête qedexekirin e ku bi tevahî qedexe ye. Hemî heman pêşniyarê duyemîn û sêyemîn xemgîniya ducaniyê dirêj dike.
Herweha, pevçûnên şiklê dikarin ji bo nexweşiyên jêrîn berbiçav bibin:
- derxistina retinal
- medyayê otitis;
- zêdebûna hypertension;
- zextê xwîna xwînê
Heke ku hûn gefa xwînê kêmtir, paşniyarên derveyî divê tenê di dawiya karê xwe de, û ne di destpêkê de.