Baskî, heja yoga bi rastî cûreyek fîzîkî ye ku em ê goga bi gelemperî di mecbûrî de difikirin. Asanas of Hasa yoga herî pirtirîn ya yogic e, û ji ber vê yekê ji ber ku hemû destpêk tête pêşniyar kirin ku herin hebayê.
Ina yoga di asansas de ne paqij e. Ev yoga e, wekî ku, ji bo rêyek dinyayê yoga dest pê dike, da ku bedena xwendekaran bêyî bêyî ruh û giyanî ya fizîkî ne pêşve bike.
Berî, hea yoga bi rastî ji bo ronahiya ronahî bû. Îro, bi gellek belavkirina yoga, ew bi awayekî fîzîkî re bûye. Sedem ew e ku xwediyê kewçêrên yoga yên xwe yên berê berê xwe da ku hebûna kundalini enerjiyê. Niha, heger tu dixwazî tiştek din jî fîzîkî jî fêr bibin, hûn ê bibin ku Sahaja Yoga.
Lê belê, hea yoga rasteqîn pir pir, gelemperî, cûreyek naskirî ya yoga ye. Bi gelemperî ji rastiya ku hewce ne hewce ne ku li peymana asanas li hea yoga nebe: eger hûn hîn li ser serê xwe bisekinin, hûn dikarin li ser xwe bikişînin û hewlên bingehîn ên heya yoga din hewl bikin.
Asan Hasa yoga complex
Berî ku berhevkirina asana hebayê, teva rûniştin, hişyariya xwe bêjin û kêfxweşiyê li hemî jiyanên ku di gerdûnê de dixwe. Ji hemî mamosteyên mezin ên bîhnfirehî bîr bikin - ji bo parastina yoga ji bo parastina û alîkariyê ji wan bipirsin.
- Li ser erdê, bi veguherîna bi destên xwe li pişt serê xwe bavêjin, bi pişkek avêtin li paşê paşê û bi bûkên kûçikê bistînin. Bawer bikin ku kincên xwe naxwazin. Di hundurê enerjiya niha de bidin. Ev pose nexweşiyên ku di nav nermê de tê de hilweşîne.
- Pose ya kobra - li ser erdê xwe bigire, destên xwe bigirin, destên xwe li bin kin. Hûn çavê xwe bistînin, paşê serê, germ, paşê, destên xwe bigirin, xwe bikin ku bi xwe xurt bikin. Pose vekin û di heman awayî de PI diçin.
- Li ser konên rûniştin, paşê paşê, sor û serê xwe bişînin. Grabê kincê yek destê ku bi palmên din ve paşê bistîne. Bêdengek kûr bistînin û li ser exhalation derxistin, pêşiya rûyê erdê veşêre. Di vê helwestê de, yogis hilberandin. Ev yekem helwest dikare di pozîsyona lotus de pêk tê.
- Li herdu lingan bistînin, destên xwe hilkişînin, bi kincê tevayî, bi paqijkirina xwekujî û teşikên xwe bigirin. Pêdivî bi rasterast be. Ev xurek nikare dibe ku hundurê hundir vekin û bedenek bilindtirîn ji gelek nexweşiyên xweş bike.
- Pişka xwarinê - li ser germê derê derew bikin, kincên xwe bistînin, destên xwe bi destê xwe re bi destê xwe bigirin û di vê pisîkê de bimînin heta ku hûn difikirin ku enerjiya Asana hişyar e. Piştre di kewçêr û kû di paşê de dest pêçikên pêbendan dest pê bikin. Ev pose bi hevalên dest bixwe dike û herweha karma nexweşî dike.
- Li herdu kevir û herdu dest bi stand bin, paşê hilda ku serê serê, sêzên li ser erdê bûn, mîna mîna qirikê di bin boriyê de. Ev pêdivî hewce dike ku ji bo demeke dirêj ve bête danîn, da ku enerjiyê ji pelê ve bibe ser serê. Asana di navxwe û germê de nexweşî tedawî dike.
- Li lingên xwe veşartî, rûniştin, paşê û serê serê xwe rûniştin. Piştê çepê paşê çepê rastê bistînin, rûyê paş, paşê, çepê çepê. Ev asana nexweşiyên spî jê bibe. Piştre vegerî IP-ê û paşê lingê duyemîn aynê asana.