Tendurist û kozê xweşikê dilxweş, li gor tedbîra taybetî ya xwarinê, dibe ku bi kêfxweşiyek xwecihêrkek re bi hev re re hevrikî bibin. Ev hilber bi temamî û kûçikên hevpeymanî bi hev re tête kirin û dema ku dema xwarinê pir zehmet e jî xelet bike. Ew baş e ku celebên cûreyên cûreyên cûrbarkirina tolerasyonê, parastina herî hêja elementên û hilberînek kêm-caloriyê. Heke gazê rawa tenê 137 calories hene, naveroka calorie ya kûçê ya kûçikê pir zêde ne. Herweha, liverek mîkrok li bihayê bihayê ye, û her tim di binçavkirinê de dikanên firotanê kir.
Ji bo taybetmendiyên wesayît ên vê hilberê, jorê hemî, nirxê nerazîbûna xwe bilind e. Lê di heman demê de, hejmara mirovên ku xwarinek hişk binêrin, her hewce ne hewce ne ku her tiştî bihejînin ka çiqas kulçikê çiqas kîkocalories hene. Ev hilber çavkaniya proteîn û materyalên ku ji bo hûrgulîzma metabolîzmê berpirsiyar e. Ji ber vê yekê, tevlêbûna xwarinê dê alîkariyê bikin ku hêja û hemî tendurustî ya laşê baştir bikin. Sedema sereke ew e ku riya rast rast ji bo hilberîna vê xwarinê hilbijêrin.
Di kîjan xwarinê de xwarina cenazeyê cenazeyê çiqas?
Naveroka calorîk ya hilberek nû ya bi nirxa herî baş ya nutriyan ve tête kirin: piraniya proteîn in, ji sedî 40% bi şikilê qirêjkirî ye, û tenê 2% hêmanên carbohydrate ne. Dema ku xwarinê de materyalên xemgîn, beşên din ên nehêsan têne zêdekirin, ji ber ku materyalê calorîk ê hilberê zêde dibe. Lê hûn dikarin pêvajoya zêdekirina nirxên xwarinê yên xwarinê ji hêla biçûk a germê ve kêm bikin, eger eger hilberîna hilberînê an hilberîn. Gelek germê jî pir baş e, ji ber ku ew pir pir çalak e
Gelek kîlocalories di nav kelek tîrêj de hene. Hingê hemî, dema xwarinê, rûnê an analogê wê dê bi awayekî nebaş tê bikaranîn, û ev fat, paqij e ku li ser xwarinê berê ji niha ve girêdayî ye. Û wekî encamek, kûçikên zermî yên kevnê ji 190 heta 250 yekînan dikare dibe. Di naverokê de naveroka koreya calorîk li ser derheqên din ên di xwarinê de girêdayî ye.