Ew zehmet e ku li ser erdê bêtir an orange diheztirîn fikrîn e. Di bîhnfirehiyê de ji me re zarokek bizanin û bîranîna orange ji vê rojê re di nav cîhanê de gelek kesan nanê xwar dike. Ev ne ecêb e, çimkî an orange ne tenê bîhnfirehiyeke nû ya yekgirtî ye, lê pir taybetmendiyên kêrhatî ne.
Çimkî ji bo bedenek nerînek çêtir e?
Dibe ku, bikaranîna an orange zûtirîn zehmet e. Ji bo xwe dadbar bikin. Ew hejmara rêjeya ascorbic acidê ye - ji sedî 70% rojîna rojane ya vitamin C ji bo zilamek. Herweha, fêkiya zêrîn dewlemend e:
- vitamins: A, P, D, vitamins of group B;
- mînerals: magnesium, sodium, potassium, copper, phosphorus, calcium, iron, etc.;
- xwarinên xwarinê
- fructose û glucose.
Bi hev re, ev citrus fêra ku ji bo parastina bihêzkirina pêşîn, avîtanososyonê, tundûtûriya şer û rejînkirina razanê çêtirîn çêtir dike. Orange ji bo pergala kapîtal û endosyarê karger e, ew alîkarî ji bo ku ji bedena veguhastina diranan, cholesterol kêm bikin û alîkariya xwînê ya normal bike. Ew heman taybetmendiyê, lê belê pir bêhtir orange pele. Ew nexweşî ye, lê wekî wekî pêdivî ye ku bi baking and drinks.
Jinên ku ji bo jinan çêtir e?
Nînar bi taybetî ji bo jinê ye, ji ber ku gelek pir fîkolê hene. Ev materyal di dema ducaniyê de girîng e, ji ber ku ew pêvajoya nerastkirina ziravên di zarokê de asteng dike. Herweha, folate antîxîdîdek hêzek e û alîkarîkirina qirêjiya xwînê ya xwînê dike.
Pirtûka kêrhatî ya din di nav anrîn de tête lîmonoids. Bandora wan nehatiye fêm kirin, lê ev yek ji îspat kirin ku limonoîd dikarin bi bandor bi pêşveçûna pêşîn û kansera kansê şer bikin.
Flavonoids, ku beşek nîjînerê orange ne, nexweşîya xwîna nexweşî ya xwînê ne. Lêkolînerên ji Îngilîstanê nîşan dide ku jinên ku gelek caran pirrjimar didin 19% kêmtir dibe ku ji stroke bêtir ji wan ên ku di van xwarinê de fêkî baş tendurustî nîne.
Çimkî winda ji bo qirêjiya giran e?
Mîhengên xwarinê çêbikin, her kes bi kêmanî careke din fikir kir ka anangên alîkarî di giraniya giraniya winda dibe. Tevî naveroka bilind ya fructose, xwarinê bawer dikin ku an orange messertek zehmet e. Ji ber vê yekê Wek her citrus fitr, ew catalystek ji bo metabolîzmê ye, pêvajoyên metabolîk di nav laş de çalak bike. Herweha, pectin di beşên pulp û dabeşên spî yên spî-ê de têne dîtin - materyaliyek ku dikare hişmendiya dilsoz bimîne. Heke em di vê devera koroya kêmîn a fêkî de (nêzîkî 40 kîlometre per 100 g) û nebûna xwarinê, hingê em dikarin bi baweriyê bêjin ku nerange ji bo kesên ku dixwazin dixwazin giran zêde bibin . Ev rastî jî ji hêla neurologistî ve piştrast dike, ku di qursa lêkolînê de dît ku mirovên kujînan xwar dibin ji hêla din re ji hêla hûrgelan ve tengahî nebe. Ji ber vê yekê, "antidepressants" ne tenê bi tenê dikare, lê divê hewceyê xwarinê yên ku ji bo ku bi zorê xwe di hilberên xwe yên bijarte de sînor bikin jî hewce ne.
Dema ku oranges ne hewce ne?
Bêguman, an orange fêk xatir e. Lê belê, di vê barê honey de, hewayek heywanek heye. Rastî ku gencên zêdebûna germê zêde dibe, da ku ew ji bo mirovên bi êşên germ û devê duodenal pêşniyar dikin. Herweha, ji ber naveroka bilind ya şekirê, germiyên di nav mirovan de ji şîva dîktiraziyê ve têne dagir kirin. Bi hişyariya ku citrus divê werin tedawî kirin û yên ku reaksiyonên alerjîk, hem jî zarokên ku pêşdibistana pêşîn. Heke tehlûkên jorîn li we nebe - hûn dikarin di xwarinê we de ewlehiya sêvên xweş bikin.