Çapek ji bo destpêkê ya yoga divê bi her kesî ve biseketin. Heke hûn yoga wekî hobbyek berbiçav a berbiçav bikin, ew ê ruhê te nake. Ji bo pratîkê yoga, yek divê giyan be, hûn hewceyê nûçûna nû ya jiyanê - paşê, ev riya jiyanê ye! Jiyan şîn e, nexşandî, bêyî scandal, hest, narcissîzmê, xwarinê çewt (di pir rewşan de, pirzimanî ye). Ne her kes amade ye ku her tişt her derê - lê bêyî ku ev dersên destpêkê ji destpêkê ve çêbikin dikarin tenduristiya ruhanî bandor bikin.
Çawa çawa yoga destpê bike?
Ne difikirin ku ji bo ku çanda çandî bibin, hûn hewce ne ku hûn hewl bikin. Berî vê yekê, girîng e ku gelek pêvajoyên pêşketina giyanî bixwînin.
Vêgehên vê yoga di malê de destpêkek destpêk dikarin ji hêla edebîgariya taybetî dixwînin hîn bibin. Heke hûn qebûl nakin an naveroka cûreyên giyanî yên cûda neynin, paşê wateya ku hûn bi awayek giyanî ne jî ne, û neyê ku di merivên praktîk de nîne.
Pir girîng e ku rêberiya ku hûn dest bi yoga xwendin. Rast e ku bi tevgerên di yoga de, laş ji bo serbixwe hêzek girîng e, hêza hêza xwe veşartin, bêyî dabeşkirina belavkirina wan, bêyî alîkariya derveyî, ji ber nexweşiyên xwe veşartin û hêza bedena xwe û ruh heta ku temenê xwe bigire. Û her tişt bêyî ku bêyî rahiştina giyanî ya ku ji hêla rêberiya jiyanê ve tê dîtin, bêyî ku bêyî ku xwarin û tiştan, bêyî xerab û şermezariyê, bêyî nerazîbûn û mizgîniyê, bêyî hêrs û bêtir girîng e - bêyî ku xilasiya herî herî bilind e, yekîtiya pîroz be bi afirandina creator
Ji ber ku ev rast e ku yoga dest pê dike, bi tenê dibistana beşdarî pir caran zehmet e, ji ber ku dersa dest pê dike, wêjeya wêjeyê bixwînin û destnîşan dike ku paqijkirina ruhê giyanî, bi pêvajoyên herî hêja dest pê bikin. Bi vî awayî bi gelemperî di tendurustiya giyanî de encamên herî baş dide. Piştî vê yekê, hûn dikarin li ser xwendekarên hêsan ên herî hêsan - yoga pêşîn ji bo destpêkê, ji bo ku hûn dikarin beşdarî xwişkek taybetî dibînin an xweseriya vîdyoyek dakevin.
Yoga ji bo destpêk: ders û gavên
Berî ku hûn li malê an jî li dibistana taybetî, dest pê bibin ku hûn dixwazin balê bizanin ku ew ê çawa laşê we çawa bandor bike. Li vir hûn gelek ecêbên kêfxweş bibînin:
- Asanas, an tecrûbeyên ku nuh nûçeyan dibêjin, bi bandorek tedawî ya hêsan e, ku tenê tenê hestek an sîstemê kartiovascular e, lê tevahiya organîzmîzmê bi enerjiya tendurustî tije dike.
- Dema pratîkaya yoga bedenê paqij dike, wê ji ziravên veguhestin û di heman demê de hêza hişk, dilovanî û hêza felsefê re reaksiyon bikin ku çi bibe.
- Her weha qonaxa yekemîn, wekî ku ji bo destpêkên yoga, pêşniyarên dermankeran biparêzin, ji ber ku ew nexweşî nexweşî û koçber nîne.
- Asanas di tevahî bedena xwînê de, ji ber ku encamê ku ciwan berdewam dike û dirêjiya dirêjbûnê ye.
- Dema rêbazê rêbazê yoga bi kesek veguherîne: Her tiştê ku berî dersên berî bû, laşê wî bi hûrgilî, hêzdar û xweşik, û fikrên xweşik û zelal dibe.
- Pir çalakî ya asana çêtirîn memor dike û pêşveçûna pêşvebirina hêza ku li ser tiştek bingehîn, li ser tiştên biçûk ên jiyanê belav nakin.
Ma ji bîr nekin ku yoga ji hêla germê veguhestina pêşîn ve ye, ku destûr dide hem herdu masiyan germ dike, û bedena xwe bixwe bikin. Pîvana rastîn ji bo qaîdeyên yoga dê ne tenê hûn tendurustî û bêtir xweş bikin, lê jî jî calmer, ku di cîhanê ya modern de pir girîng e.