Di destpêkê de, yoga wekî wateya xwe ya zanebûnê, di cîhana nûjen de ew bîr kir û klubên fûtbolê wekî yoga wekî sportê dibînin, bi tenê wateya wekî wateya parastina fîzîkî. Ji ber vê yekê gelek celebên nûjen hene: ji (ya karma yoga), ya ku di dema wextê nû de (ango hêza yoga, nimûne) veguhestin. Let's look at what types of yoga are near.
Çi cûre yoga hene û cudahiyên wan çi ye?
Di derbarê fêrbûna piraniya cûda ya yoga de dijwar e ku hûn bawer bikin ku destpêka vê yekê tenê 4 rêbazan: raja yoga (kontrola hişmendiyê), karma yoga (xizmeta bêhêz), bhakti yoga (yekîtiya bi bilindtir "I") û jnana yoga zanebûn). Ew ji wan re bû ku hemî cûreyên din çûn. Divê hinek bifikirin ku hin pratîkên modern, tevî ku navên van van cûreyên kevneşopî yên yoga digirin, ne bi wan re hevpar in, ne ku li serfiraziya fîzîkî ye, hûrgelên giyanî û felsefeyên exlaqî, dûr bistînin. Ji ber vê yekê, ka çawa çawa ji cûreyên yoga hilbijêre, tenê di sîstema perwerdeyê de binêrin, ka gelo pêşniyarên pêşniyazkirî di asta xwe ya fîzîkî de bi match.
Îro îro ji 20 cureyên yoga hene, û pir gelemperî jêrîn in:
- Hatha Yoga - parçeyekî yekîn a Raja Yoga, ku di qonaxa destpêkê de bû, ew ji bo bêkêmasiya herî bêtir bû, û ji ber ku beriya din jî ew di Amerîka û Ewropa de tê zanîn. Hatha Yoga gelek cûre şaşkirin û pisporên taybetî - hevpeymanan dike. Armanca dersa ku temamkirina fizîkî ye.
- Tantra Yoga - e ku armanca duality-ê cîhanê, ku prensîbek mêr û jinê ye. Ev pratîk me dike ku em tewra bingehîn a mirovê bikar bînin ku hevbaweriya giyan û ruh.
- Laya-yoga - wekî armanca wê armanceya zanistî ya bîrhythms ji hemî xwe û gerdûnê. Ev zanînê hûn bi hevkariya xwe bigirin û pêşîgirtina nexweşiyên pêşniyar dikin, ji ber ku gelek ji binpêkirina biorhythms têne kirin.
- Kundalini Yoga jî beşek raja yoga ye. Armanc ew e ku hemî chakrasên sereke vekin ku ji rêya laşê vekirina enerjiyê ya azad azad bike. Lê ji bo vê encamê, hewldanên cidî hewce ne, perwerde tê wateya ku her asana.
- Ashtanga-yoga - ew wek aerobic e ku bi karanîna nirxên klasîk ên yoga e. Paqijiya wê di çarçoveya lez û lîbermî de guherînên cesedê de, ku amadebûna fîzîkî hewce dike.
- Iyengar yoga pergala pisporên fizîkî ye ku ji bo mirovên ku bi asta cûreyên fîzîkî têne bikaranîn. Ji bo veguherîna yek ji Asana ve bi awayekî din re têne çêkirin, ew jî ji bo piştgiriya karanîna karsaz, belts, blokan.
- Bikram yoga - pisporên vê pergalê wekî armanca wan pişesaziya pîşesaziyê û têkoşîna berfireh zêde. Dersa li ser germahiya 40.5 ° C ji bo 90 deqîqeyan, ku hûn ji bo herkesî ne, ne ji ber ku hûn perwerde dest pê dikin, divê hûn bisekinin ku rewşa te ya tenduristiya we destûr dide we.
- Yoga (hêza yoga) - karûbarên ashtanga-yoga bikar tîne, lê bi rengê wê, asanas di pîvanek hişk de ne, lê bi ne karî kêmtir. Ji bo kesên ku dixwazin dixwazin rêjeya nexşeyê derxînin.
- Viniyoga-yoga - ji bo bandorek dermanîparêz pêşkêş dike, ne girîng e ku merivkirina performansa asana, lê hestiyar ji pisporan rast bike. Heke ku hûn hewceyê ji bandorên trajna fîzîkî bistînin, û hûn nizanin ka çawa ji cûreyên yoga hilbijêrin, hingê yoga-yoga ji bo armancên we temam e.
- Sivananda Yoga yek ji celebên hewa yoga e, ku ne tenê tenê bi xweseriya maqûl û asanas tê nîşandan, lê her weha rêbazên berbiçav, berbiçav û dilsoz a xwarinê vexwar.
- Kripalu-yoga yekî cûreyek yoga ye, ku ji sê gavên pêk tê. Li ser vê yekê zelal û herdu jî ji evînê re ye.
- Yantra Yoga - ji bo pêşniyara geometricê ya Cosmos, çakras an pêvajoyên enerjiyê yên bala xwe balkêş dike.
Gelek celebên vê gymnasticsê hene, ji nav ku fitness yoga gelekî gelekî gelemperî hene, ku bi yoga rastîn bi gelemperî ne hevpar in, ne ku ji bo bedena çêtirîn e. Bi demjimêr, gelo evînê bi navê "naked yoga" tê dayîn, tête ku di hemî asanas de nude. Gelek caran pir caran di nav mirovan de berjewendiyek mezin e, û nîv bedewiya mirovahiyê ji hêla vê vekirî ve şermezar dike. Lê her çi yoga tu biryar da ku biryarê hilbijêre, divê hûn bi xwe re zehmet bikin, û hûn ji bo vê amade bibin.