Gelek kes nikarin hişyar nekin û rojek xwe bêyî ku kasa kafî di sibehê de derbas bibin. Lê pir keçikên eleqedar dikin, ji kafê zûtir dibin an jî fat. Gelek kes dizanin ku vexwarina vê vexwarinê di gelek xwarinan de, ji ber ku ew kêm-calorî tê tête kirin. Lê li vir e ku hûn dravê ku vexwarinê vedixwînin, heger hûn rojek 5 kîlan vedixwe, ew eynî wekhevek kûrekî dewlemend xwarin. Ji ber vê yekê em bila bizanin ka ka ew ji qehfê bikişîne ka an na.
Gurên
Pêwîstiya yekem ku hûn hewce nebe ku balafirên kafir hene, ku di gelek enzymes hene, carbohydrates û xwarin hene. Her kes dizane ku ew têr dibin, û di vê pêvajoyê de di nav pêvajoya vîdê de pir kêm dibe kêm dibe, lê ji hêla protein û carbohydrates ve zêde dibe. Ji ber vê yekê, nirxê enerjiyê kêm dibe û bi pratîkî wekhevî ye. Ji bilî, zeviyên erd hene û paqij tê wergirtin. Pêdivî ye ku hûn bizanin ku heger hûn avê kasa piçûk biçin nav kasa xwe bistînin, paşê kateroliya naverokê ya kafir zêde dibe. Li vir hinek celebên xwarinên populer yên hêjayî hene: Amerîka - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, û di nav mocha - 165 kcal.
Causes of pounds
Em dikarin bi dilsoz bêjin ku kafê fatê mezin dibe, eger hûn bi sandwich an cake vexwarin. Her weha hejmareya kulpiyan ji ber şekir û honeyek zêde dibe, ku gelek ji bo vexwarinê vedixwin. Ji kûrahê piçûktir bibe, lê hûn bizanin ku ev şexs nake. Ev vexwarinê piştî piştî perwerdehiya kêrhatî tê fêr kirin, ji ber ku ew alîkarî hêza winda winda dike.
Çiqas ji qehweyê winda dibe ku rast e, tenê heger hûn qehfê paqij bikin. Ji bo ku hûn ê bikaribin bikaribin qutê kêm-calorie bixwin, bila çiqas katalonî di nav materyalên ku hûn vedixwînin bibînin:
- Di 1 teaspona şekirê - 25 kcal, honey - 67 kcal, şekirê şekir - 15 kcal;
- di 50 ml ya şîrîn - 24 kcal, fat-free - 15 kcal;
- di 1 çermê de Kulîlk, 20 kcal, 50 kçal, germ - 15 kcal, rûn-35 kcal.
Niha hûn dizanin eger hûn ji qehfê winda bikin an jî hê jî hîn dibin, û we derfet heye ku kasa celebek bijartî, lê di sibehê rast, kêm-calorie vexwarin.