Belê, çima hûn Columbus û Vespucci ji we re kir? Hûn bi rastî baş dizanin ku rêbazê herî zûtirîn ku giran winda ye ku xwarinê rawestîne. Ji vir re hûnê hûn xwe bistînin û dest bi xwarina zêrîna xwarinê û destûra bajêr paqij bikin destnîşankirin, ne tenê bi oxygenê ye, lê di nav nûnerên din ên dahatikê de. Û di rewşên acîl de, tenê roj an du du xwarin nabe - û hûn amade ne. Ne pîlan, teas û sodas dê ji we re çêtirtir bikin.
Û hûn çi bikin ku hûn hîn jî bixwazin bixwin, û hûn hewce nebêjin lez û gavê giran bikin. Di vê rewşê de, divê hûn bi awayek bêdengtir û bi awayekî awayekî hişk ên giraniyê winda bikin. Plus, ew e ku hûn tendurustiya xwe hûrgilî tune dikin, û ji hêla tevlîhevkirina metabolîzmê vebigirin . Let's start!
Giran bikişînin
Riya yekane bandor a ku zûtirîn giran winda dibe ku ew yekser ji sedemên giran jê bibe. Te çi ye?
- beriya bedena dilovanî
- ji bo şîrîn û rûnê
- ji bo fat, fried and salted love;
- Pêdiviya heywanê ya ku "heta ku ew e, ew e."
Riya herî baş e ku bi lez zûtir dibe ku wusa ji kêmtirî yek ji alavên ku ji we re di nav xwe de hatibû veşartin.
- Heke hûn di êvarê de (xweser e ku li gor qaîdeyên dermankirina hevpeymaniyê ye), ew tenê tenê tiştek wateya - di dema rojê spî de hûn nebawer in. Hûn nexweşî tune, pêdivî ye ku li pêşiya komputerê ye, ji bo xwarinê li xwarinê diçin û bi awayek fêm bikin, û ji bo xwarinê ji xwe re destnîşan bike ku "bikişîne." Tenê awayek tenê heye: ji bo xwe kêmtirîn bi kêmtirîn, kelefên fermî, ji ber ku hûn li ber ekranê reşikek zerar dikin, hûn bi xebata xwe re bikin, an jî li dora odeya xwarinê bibînin, ku hûn dikarin bi karê herî kêm dikarin sopê bixwin.
- Hemî şêrîn "şehreş" bi veguherî bi "kêrhatî" kêfxweş e - ev riya herî baş e
Zû zû winda bike, heger hûn nefret dikin ku hûn nikarin. Em ji bo jelly, marshmallow, jelly, casseroles, çokilî ya bêyî bêtir additives tê bikaranîn. - Gerçek di paqijkirina kulikê de bi rûnê rûnê veguherîn - xwarinê nexşandî gelek xwar û "xwarinier" e, heke heke porkê fat. Xwarin ne salt, piranîya xwarinên xwe ji ber xwêkilî ye. Nimûne: Saladiya Yewnan bi hewce ne hewce ye, çimkî feta û pîvanek din jî berê xweşik e.
- Em naxwazin ku nehêle, û dema ku hestek hûrgelan "xwarinê." Bawer bikin ku bira te ji xwarinê tije ye, û ku hûn ji xwarinê nanê xwarin, hûn dikarin bi xwarinê bi hêsanî bixwin.