Prunes, bi mirin û darê zewicî, di dinyayê de fêk dîndar e. Ew bi piranî di xwarinê de ji bo ku hema hema hema hema hema hema hema hebe.
Prunes, ku ji hêla wê navê xwe têne dîtin, têne kirin ji tenê tilên tarî. Ji bo vê celebê wekî Renclode û Hengayî ya baş e. Ev bijartî neheq e. Fêk ji van cûreyên mezin bi rengek dewlemend in, ew materyalek mezin ên sûkan û mîkrofên kêrhatî hene. Ji ber vê yekê fêkî ji vî rengî dilxweş û xweşik vedigerin.
Naveroka calorîk ya darê pîr
Dîrokzan dibêjin ku gundiyên hûrgelan dest pê kir ku cara yekem ji bo prunes paqij bûn, lê zû zûtir li ser masel û padîşahan xuya bûn. Û îro jî ew ne tenê ji bo xweşûfa xwe û dilxweşiyê pesnê dikin. Prunes di yek berryek bi karanîna kêrhatî, bi vîtamîn û materyalên karûbar ên di hêsanî de hêsanî digestin. Lêbelê, li ser nirxên calorîk yên darê yên darê zehf nakin.
Naveroka calorie ya perçeyên 100 gram
Her kes dizane ku naveroka calorîk ya sinkê kêm e. Bi temenî, dûrkirina kartên tarî yên nêzîkî 14-15 kcal hene. Lêbelê, dema kewrê, naveroka calorie ji van fêk gelek caran dibe. Naveroka calorie ya perçeyên 100 gram 260 kcal e. Rast e ku bi zelalek zehfî, fêk anî bi taybetî nermê winda dike, ji sedî 85% pêk tê. Lê sucrose û fructose hema hema bi temamî dara diranan rizgar kirin. Ji ber vê yekê fêkî darê hêj ji ziravên nû yên nû ve şêrîn e.
Lê dîsa jî, tevî kîlometreyên ku di mirinên darê de hene, ew jî di nav wan de yên ku giran û şerê xwe ji bo mimûnek îdeal temaşe ye.
Yekem, prunes ji bo bedenê vîtamîn hene. Duyemîn, ev fê darê hêrsek hûrgel heye, û ji bo ku hûn bedenê paqij bikin. Wê, di cihekî sêyemîn de, prunes bi hêsanî alîkarî ji bo darizandinê.
Nutritionîstan pêşniyar dikin ku tenê di dema xwarinê de, lê paşê paşdegirtinê jî di xwarinê de nexşînin.
Prunes - naverok û kor, calorîk
Prunes, mîna her hilberek, dikare dikarin ji bo sûd û zirarê jî bigirin. Ji ber vê yekê, ji bo encamên erênî yên erênî zêde bike û ne bi awayekî neyînî, ew hewce ye ku bi hin hûrgelan re bipejirînin.
Ji ber prenses nexweşî, çimkî bi sargariyên wê re fêkrûpa wê fikir dibe ku bi qasî kêmbûna kêmbûna xwe kêm bikin. Herweha, rîsk heye ku germek tengahiyê heye.
Pir caran caran di nav mirovan de bi diyabetê nebêjin. Bi hişyariya van fêk danê, heger pirsgirêkek digel dîskek digestî: Pêwirîna fêrkek dikare dibe sedema xirab û nehêlebûna nexweşiyên xwe. Di dema xwarinê de şîretkirin, hûn jî hûn bi xwarinê xwe bikişînin - di nav laşê dayikê de bi şîrê dayika xwe re bistînin, prunes dikarin gavê pitik bikin, lê eger hûn pir pir xwarin, ew dikare di nav xweyê de dibe sedema êşê.
Ew girîng e ku prunes hilbijêrin. Pir caran, ji bo daxwaza derveyî derveyî mezintir, prunes bi glycerin pêvajoyê têne kirin. Gelek maqijên darê hêj di bin reş, zêrîn de dewlemend in. Divê ber berhemên ku ji ber bikaranîna berhemên weyê veşartî têne veşartin. Biceribînin ku berhemên reş ên reş ên hêjayî, hilweşînin. Pir prunes piçûk hûr dibin.
Nutritionist dibêjin ku dermana herî zêde ya ku ji bo mirovekî tendurustî ya rojane 2 roj berrye ye. Di vê rewşê de, hemû materyalên kêrhatî baş baş dibin, û bandorên xirab ne têne kirin.
Erê, û ev hejmar neyê xuya kirin. Piştî vê yekê, naveroka calorie ya 1 prune tenê 50 kcal e.