Kesên ku ne bi pirsgirêka zêde giran in ne, ne dizanin ku di şerê li hemberî gelên gelemperî pir alîkardar in. Lê gelek kesan dizanin ku wek xemgîniyek wek xulamê, tenê ne tenê wekî gelek xwarinên herî baş jî xizmetê dike, lê jî ji bo ku ji hêla giran ve zêde dibe. Bi giraniya giran bi alîkariya alîkariya xulamê herkesî ye, spas ji bo bihayê demokrasî û nebûna nerazîbûnê, bila bêaqiliya kesane ye. Em ji bo ku hûn bi karanîna pirtûka xulamê ya hinek dermanên herî bandor ên herî zêde yên hilbijêrî digerin.
Bi kûçikê dirûşm bikin
Wraps bikar bînin celebên cûrbecûr - ev yek ji awayên çêtirîn e ku ji bo poundsên din ve girêdayî ye, û ew dikarin li malê bibin. Dema ku çiqas zehmet û şehîdê ji bo windakirina giran a giranîna giran dide gelek encam dide, ji ber ku pirtir bandora germbûna germî ye û ziravkirina xwîna xwînê zêde dike, û honey - çalakî bi destûrkirina sevulûv û bi bandor û dilêşiya çerm.
Ji ber vê yekê, nîvê zikê honeyek piçûk li ser golê germ bikin. Çermek bi xemgîniyê bi avê veşartin da ku pêkanîna bêdengiya kulikê şîn. Gelek honey û xerdê, hûn dikarin ji wan re zeytê zeytek zeytek zêde bikin, û vê mixture di nav de tevgerên pirsgirêkên bi tevgerên germî re bike. Piştî ku bedenê bi fîlmê veşartî, ew germ bike û ji bo 15-20 deqîqeyan derxe. Piştre fîlm derxistin û şûva xwe bigire.
Têbînî ku ji bo windabûna giran dikare karûbarê xwe bikar anîn û rûnê, bandor wê bêtir xirabtir be. Maskek ji bo giraniya girêde ji hêja xerîb û şehîd e ku ew qursên dersan dike: yan sê roj di nav rêzê de, paşê sê rojan veguhestin, û paşê kursê dîsa jî an jî her roj di du hefteyan de vedigire.
Bi kûçikê dirûşmê re bişê
Rûyek baş û kêfxweş e ku giraniya winda ye ku bi meydana xwe vexwarinê bigirin. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku hûn 100 gramên mûçikên navîn ên di kincê germ ê germ bikin, û vê mixture bi avê bi avê germ bi tîrêj bikin. Pêdivî ye ku şûşt ji 10 deqîqeyan be, hingê bêyî şewqek bêdeng bimînin, bi bi tewra û pêbawerên germ germ bikin.
Ji bo ku ji bo pêvajoyek bi serkeftî ve derbas dibe, ew hinek qanûnan bîr nake ku: anî saetekê û paşê şûştin , ne tenê di nav kincê xwe de avê bixwin, û heger hûn neheq dibin, paşê pêvajoya bilez raweste. Ew nayê pêşniyar kirin ku ji bo mirovên ku bi nexweşiyên cardiovascular, hem jî jinên ducanî û laşsantir re bi şûşê bigirin.