Avê beşek yekîtiya mirovan a jiyanê ye. Bêyî wê, bedenê wê nikarin karên xwe pêk bînin, û organên navxweyî dê kar bikin. Dema ku giraniya winda dike, avê jî beşek yekgirtî ya xwarinê ye , ji ber ku ew çalakî di pêvajoyên metabolê de beşdarî beşdarî ye û beşek hucreyên beden e.
Xezebên avê ji bo windakirina giran
Gava pir caran mirov tî û birçî nebe, wekî navenda wan di dilê mêjî de ne. Ji ber vê yekê, carinan ev e ku ji bo ku ji ber bikaranîna hilberên zêdeyî hilberên hinek nexweşî vexwarin e. Herweha, avê calorî nîne, û ew di perçûna rûnê de beşdarî ye. Bendava giran û avê du herdu têgehên berbiçav in, ji ber ku mîkrofê metabolîzma hucreyek hewce ne, hewce dike ku ji alîyê hilberên xwekujî û hilberên din ên hilweşandinê paqij dike. Herweha, avê zehf û elaqî bide çermê.
Çawa ku pêdivî ye ku avê vexwarinê vexwarin?
Pêşîn, pêwîst e ku rêjeya pêdivî ye ku pêdivî ye. Ji bo zayendek pir hêsan e, da ku ji bo ku 1 kg karker divê herî kêm 30 ml be. Tenê bisekinin ku teva tenê ne tenê avê paqij e, lê herwiha çayê, jul û her weha liquid jî, ku li aliyên sêv Tê texmîn e ku li ser derheqê 1 lître per germî. Ji bo ku hûn hewce nebe ku herî kêm 2 lîberên avê vexwarinê pêdivî bimînin.
Pêdiviya nisîner ji bo ku hûn di rojê de bi qulikê paqijî li odeya odeyê dest pê bikin. Ji bo vê yekê, metabolîzmê zûtir e. 1 têr bibin. di 20 deqeyan de avê. beriya xwarina sereke.
Gelek bawer dikin ku di dema xwarina vexwarinê de an piştî ku ew zehmet e, ji ber ku ew bi xweya gastrîk tehsil dike û dijwariya hestiyê bandor dike. Dietîtiyan dirêj li ser vê yekê tawanbar kirin û hêj di heman demê de gihîştiye fikirîn ku ew agahdar ne rast e, û eger hûn bixwazin, paşê di her demê de bikin.