Çawa di tilê de giran bike?

Bê guman, rêwîtiyeke gelemperî bi odeya baxçê û bi vobla li odeya lokaleyê dê dê di nav xwe de winda bike. Ne her tişt pir rengîn e. Nîqaşa ku çiqas giran di şilê winda bike, ji hêla têgihîştina me ya bingehîn ya odeya mezin. Ji bo windabûna giran tu pêvajoyên şûşê yên taybet nake.

Mûhikê beriya şanikê

Roja ku hûn diçûşin, divê hûn ji çend xwarinên xwarinê ji xwarinê derxînin (û di jiyana xwe de divê ji wan re betal kirin):

• xwê dê dişewitînîna wext û qezencê dişewitînin, çimkî ew ê dabeşkirina pêdivî ye;
• vexwarinên karbonated
• xwarinê bi spî bi sodium glutamate re.
• Lêbelê, ev nayê wateya ku hûn hewce nebe ku hûn bêdeng bikin, li hember wê. Dema ku serfirêjê we diçin ku derfeta ku ji bo 400 kîlan winda dibe, wusa, xwarinê, bi taybetî bi xwe xwe înkar nakin:
• taştê - tîrêjê bi tevlihevê diranê ;
• snack-nuts û tovan;
• xwarinê (xwarinê (em hemî heman demê jî giran dibin!) xwarinê xwarin û xwarinê;
• xwarinê (piştî şûştinê) - hilberên şîrket.

Lê, dîsa vegerî karê sereke yê me - çawa çawa bi alîkariya alîkarî bi şûştiyê winda bibe.

Di dema xwenîşandanan de - birayên

Heke hûn destpêkek e, divê hûn 3 telefon (10-15 deqîqeyan) bikin û di demeke din de mayîn de derbas bikin. Di dema rûnişt û rûniştinê de divê hûn birçîkirina kulîlan û çayek kesk vexwarin , ev fonans dê alîkariyê bidin hevpeymaniya bihêztir bikin:

• biryara strawberries;
• derxistina raspberries;
• nerazîbûna mint;
• kişandin ya viburnum;
• bîhnfirehiyê.

Şikandin

Piştî banga duyemîn, em bi xemgîniyê dikin û bi vî awayî pêdawî dibin, pûçan paqij bikin, hucreyên çermê mirinê bistînin, bila ew destpêka bersîv be.

Wrapping

Niha, çermê me paqij e û pir bi awayek zûtirîn pirtirkêmtirîn aktîfên karûbar e. Emê ji bo ji bo kêmbûna giraniya we kêm bike - hûn dikarin tevlîheviyek xweş bikirin, an tenê tenê mîkrok bikar bînin. Ji bo 10 deqeyan, divê hûn liverên pirsgirêkên xwarinê yên ku fîlmê xwarinê bixin, li vê formê derxistin, û paşê her tişt bin bin binavê.

Piştî

Sauna alîkar dike ku ji hêla rastiya ku me metabolîzma xurt dike, bi lezkirina rakirina hilweşandina mûzayê, çermê paqij dike û hemî wan hilweşiyan hilweşîne, ku di bin dagir kirine. Lê belê em ne hewce ne û paşê tedbîrên paşîn-şermezar-li dijî kulîlk û moisturîzasyon.

Di heman demê de dê bedenê ji bo masûrbûnê be, wekî ku tu caran berê, heger ku "pispor" tune ye. Hûn dikarin xweş-xwarinên pirsgirêkên pirsgirêkê bikin, binavê paqijek taybet a tehlûkê bikar bînin bin, an jî makirê mûşek taybet re bikar bînin.

Bê guman, pêvajoyek pêvajoya yek carî tune ye ku dikare di demek de pirsgirêka xwe çareser bike. Ji bo windabûna giraniya we hewce ye ku bi hefteya herî kêm 2-3 caran şûştinê bibînin, û rojên mayîn biçin menuê xwarinê.