Rojên ji Elena Malysheva vekişîn

Li gor statîstîkan, 70% mirov bi tedbîrên wan re nefret dikin. Pir caran, biryar da ku ji bo kilograms û centimeterên xwe winda bikin, mirov bi zehf bi bazirganiyê bistînin, ne di derbarê encama encam de bifikirin. Daxwaza xwarina çend rojan, xwarinên xwêkirî , xwarinên li ser apples, protein, carbohydrate ... Di herî baş de, piştî dûre, piştî kilogramên winda zû vegerin, herî xirab - pirsgirêkên tendurustiyê hene.

Rojên xwarinê an rojane?

Berî ku hûn bi tendurustiya xwe re tecrûbeyê dixebite, sê qanûnên girîng girîng bibînin:

1. Hêza giran a di hejmarek mezin de her dem herdem hêş û zehmet e.
2. Di dema windakirinê de, laş divê hemû hewceyên ku hewce ne.
3. Di hilbijartinê de bi pisporê pispor re mecbûr e.

Bi lîma nûjen a modern, ew zehmet e ku hûn xwarinê bimînin. Alternatîfek herî baş dikare bibe rojan bête armanc, ku armanca ku paqijkirina bedenê paqij dike, paqijtir û şikrek derxistin û, wekî encamek, kêmbûna giran.

Yek ji yek alternatîfên herî serkeftî ji bo Malysheva ji rojan vekirî têne nirxandin.

Rojên bêbarkirin

Elena Malysheva wekî rêberên bernameyên tendurustiyê me ji me re tê zanîn. Lê belê, her wiha doktorê zanistên bijîşkî ye. Di xwîna van rojan de ji hêla hemî ramanan, hewcedariyên organîzmê û encamên mimkun ên mimkin dibe hesab dike. Ji ber vê yekê, roj rojên bêbawer ên Malyshev bi rastî û bi temamî ewle ye.

Elena Malysheva çend variants of ration for days unloading. Û her yek ji wan taybetmendiyên xwe hene. Ji bo nimûne, variantek veguhestin pisîkên paqijkirina paqijkirinê û bi vîtamînan re vedigire. Di encamê de encamek kêmkirina paqijiyê û nîşanek tendurustî ye.

Roja bêguman li ser grapefruit û çilê kesk vekirî kêm dibe û kêmkirina şewitandinê zêde dibe, bi vî awayî sondê vedike. Di rojek de ew e ku bêyî şekir di çarçoveyek zelal û nêzîkî 1.5-2 kilogrên grapefruit de berxwe.

Û di roja protein de, beden ji bêtir katerîtiyê digire. Ji ber vê yekê, girseya fatê winda dike. Ev roj rojanîna bikaranîna xwarinên xwarinê. Bo nimûne, ew dikare bibe Roja roj an rojê li ser firotanê mirinê. Divê meriv tenê hilberek hilber û avê bêyî bê gaz an çayê kesk ê şekir tenê bikar bînin.

Li rojek rojane, bedenek kurt bi dewleta stratejiyê ve tête kirin . Ji ber vê yekê, winda dibe sedema lez.

Ji ber xwarinê Elena Malysheva, prensîba rojên ji bo hilberandina xwarinê ji bo demeke dirêj û nexweşî çiqas xetere dibe ku nexşîne. Pir bandora bandora vê rengê ya giranbûna winda dê di karê bikaranîna nefretê de bibin. Di hefteyekê de her roj e.

Û her tiştek veşartî ku dê bandorkirina bandora herî zêde bidestxistin: tendurust yek yek rojê rêyek jiyanê ye.