Gelek caran, pirsgirêkên bi zêdebûna tehlûkê bi awayekî ji dilxweşiyên ku nikarin hêza ku kake û çîkalan red dikin nebin. Ji bo wan, xwarinê bêyî şîrîn û xwarinê êşkencek xirab e. Bi kêfxweşî, her weha cûreyên dîktîf hene ku destûr nake ku tevahî miyên xwe bidin. Hişyar bimînin: xwarinê ne tenê ne tenê xwarinên xwarinê hene, lê ji bo tenduristiya xwe ewle ye, ku di nav xwe de dijwar e.
Sweet diet: classic
Di vê xwarinê de hûn dikarin ji bo mêr, janê, fêkî darê, çayek kesk, piranîya fêkî yên nû. Herweha, rojane ku hûn hewceyê hewceyê paqijiya kêm-fat, pîr, hêsan û masiyan. Ration rojane hema wê wisa dibînin:
- Nişk - hûkê nerm-nerm, fêk.
- Avê duyemîn, çayê, fêk.
- Lunch - parçeyek kotanê paqij bi fêkî vekirî.
- Afternoon snack -tea, fruit.
- Dinnerkêş - xwarinê û sûkên nû (cebbage, kûçik, tomar, pelê salad).
Di vê versiyonê de, xwarin dê pir hêsan be, û ji bo vegirtinê dikare demeke dirêj be. Bi xwarinê - xweya xwezayî ya xwezayî, da ku hûn nexweşîya we kêm nakin û wê xweşfxweş bibin.
Diet bi dilxweşiyê: Mirimanov û "-60"
Pergala "-60", ji hêla Ekaterina Mirimanova ve hatî pêşve kirin, di dema xwarinê de dilxweşiyê dide we. Sîstema li ser êvarê bi xwarina xwarinê kêm dike: roja pêşîn 12 salî hûn dikarin her şîran bixwin, hemî ku hûn bixwazin, lê bi êvara xwarinê bêtir modest û bêtir kêmtir dibe, û piştî 6ê şevê de ketina xwarinê bi temamî qedexe ye.
Di vê rewşê de, hûn naxwazin ku li ser ku hûn bi xwarinê vexwarinê biguherînin, ji bo ku taştê we rast e ku hûn hemû daxwazên dilê te xwarin. Bêguman, û li vir sînor girîng e - eger hûn bixwazin, hûn dikarin kenekek jî jî hebe, lê ne li erdê çepê. Wekî din, bandoriya xwarinê bi awayekî zelal in.