Wê çi cûreyên xwarin îro îro nehêle - buckwheat, protein, germî, hwd. Lêbelê, hejmarek wan cudahiyên wan, hêza redkirina xwarinê. Lê ev qelas e û şervanên kêfê bi giraniya giran-xilasiya giran û xwarina xwarinê ye.
Rêbazên bêyî xwarinê nexweşî
Rêbazên herî gelemperî û bandor ên ku ji bo kêmkirina dravan kêm bikin hene:
- A sleep and long sleep . Dema ku radizin baca çalakiyê veguherînin, tevlî navokek neheq, hûn dikarin nexweşîya 6% kulturî bistînin. Heke hûn li ser kilograms nirxînin, ew dihêle ku hûn di salê de hûn dikarin ji 6 kg kûtir zêde dakêşin! Plus, xew jî di rastiyê de tête xuya dike ku nexweşîya wî tenê tenê şîretek proven dike, zorê ku merivek bêtir normal e.
- Serdana seranserê sauna an sauna . Hêzên giran ên bandor ên bêyî ku di bin laşê bilind de, bi pêvajoyê ve girêdayî ye, pêvajoya bilindtirîn pêvajoyên metabolic pêkanîn. Bi hev re bi xwarinên xwarinê û xwêçê, xwê vexwarinê. Xwînê bi veguhên zûtir digire, û bi vê pêvajoya fatê şewitandin .
- Massage . Bandora vê pêvajoyê li ser bandora neftê ye. Wekî encama hêza hêza bandora tixûbê de, xwîna xwîna xwîn zêde dibe, metabolîzma çalak e û pêvajoya fatê ya şewatê ji bo hewceyên bilindtir ên pêdivî ye. Lûqa pişkiya pişk û zêdebûna wan de, hucrey bi hêla oxygenê ve, û hêsantir û "zû" bi hêsanî û zûtirîn ve girêdayî ye.
- Sports . Bêyî giraniyê bêyî ku di xwarina malê de bêyî zelaliya fîzîkî ne mumkin e. Du mirovên ku bi hev re xwarin, dê hejmarên cuda cuda bibin heger yek yek bi çalakî çolê çolî di şewê de şewitîne û di demekê de dişewitîne. Perwerdehiya rasterast tenê ne ji bo hejmareke hişk e, lê tendurustî jî jî ne.
- Biyanî . Dermanên xwarinê yên taybetî, ku bi pir caran tevlî alga, flaxê, paqij, fêk û hêmanên din ên din ên gavê kêm dikin, pêdiviya metabolîzasyonê, astengkirina pêşveçûnên pêşveçûnê, pêşveçûnek laxative, ku hûn bi lezgehên bi lezgîniya bi encamî xwestina hewceyê wergirtin û wextê winda dikin. Lê ev e ku hûn qaîdeyên giranbûna giraniyê li gor xwarinê bikin û bi tengahî bi xwarinê bisekinin girîng e.
- Destwerdana surgeryê . Ev rêgezek kartîn e ku ji bo mîskujiyê şer dike. Vê gengaz e ku dema ku rêbazên din ne encama xwestin ne. Ew dikare bibe wekî şîrkêşiya germ, û liposuction, û rêbazên din. Di her rewşê de, hemî van nansiyon divê bi doktorê xwe çareser bikin.