Gelek zayendek zehf, bi taybetî di dema kêmbûna giran de birçîbûnê birçî bibin. Heke hûn nikarin wê qezenc bikin, hûn dikarin bala xweşîniya kêmkirina daristana xwe bikin .
Pêşniyarên li ser çepê moderate çawa
- Gelek caran, birçî dikare bi tîpikê tengahî bibe, da ku hûn ji bîr nekin avê vexwarin. Herweha, kulkek avê an jencê an li pêşiya xwarinê xwarinê xwarinê tije dike, ku tê wateya ku hûn ê kêm kêm dibin.
- Germên piçûk, avêtin û spaxên hilberîna gazê ya gastrîkê nîşan dide, da ku ji bo şîn kêm bikin ew gelek kêm.
- Pêşniyarên pêşerojê yên din, çiqas çepê moderatorî û giran winda dike - hêdî hêdî digerin. Bi xêrhatina xwarinê ya ku hûn ji bo ku hûn bi zûtirîn tundûtûjiyê zû xweş bikin.
- Ji bo şîra moderatorê dê ji piçûkek piçûkek alîkarî bike, wekî ku asta glucose di xwînê de zêde dike û hestiya birçîbûnê kêm dike.
Bi tedawiya gelên tundûtûjî çawa radigire?
- Bêkêşînek meydana masî bikin. Ji bo wî, 10 gram stigmas û 20 ml ji ava sar. Ji bo 20 deqîqeyan li ser şûşê li ser germê veşêre. Ji bo 1 çermê hewce bike. rojek 5 car roj.
- Ew ê ji bo şikandina kûçikek parsley kêm bike. Ji bo wî, 2 teaspokên greens avê avê avêtin û 15 deqîqeyan diçin. ser germ kêm. Di tevahiya roj de kasa nîvê nîvê kasa kişandin.
- Take a kulpaşê ya bermê hilweşînin, 200 ml ji avê bişînin û nîv saet ji bo bisekinin.
Ji bo nîvê saet berî xwarinê ji bo xwarina nîvê hewceya pêdivî ye. spî
Çawa êvarê di êvarê de çawa şewitandin?
Gelek rêbazên bandor hene ku dê alîkariyê bikin ku bi vê xebatê re bikin:
- êvarê di ezmên nû de digerin;
- şevek avê bi balê germê û petrolên pêdivî ye;
- dersek bibînin ku dê alîkarî bikişînin û fikrên xwe bigirin, ji bo nimûne, pirtûkek bixwînin, fîlm temaşe bikin, tiştek bi destên xwe re, hinekî bikin.