Heke hûn bixwaze giraniya winda bikin, wateya ku hûn hewceyê ku hûn hemî xwarina xwe bigirin û herin avê. Hûn dikarin bi bîhnfirehê hêdî hildan, lê bi qalîtîkî biqewiminin: ne tenê ji materyalên mestir û germê vekin, lê herweha tahlikê bêtir jêbirin. Ji bo vê yekê, hûn dikarin 1-2, an jî tevahiya 3 xwarinên ji bo winda bûna ji bo kêmbûna giraniya xwarinê, ku dê encamên baş çêbikin û hûn ê ji birçîbûnê birçî bibin.
Dermanên hinek hêsan ên hêsantir yên sopê yên xwarinê bifikirin:
Bermuda bi chickenê (26 kcal per 100 grams)
Kişandin:
- 1/2 mirinê
- 2.5 lîreyên avê;
- 1/5 kabokê serê
- 3-4 tomar
- kulikên kesk ên kesk
- 1/2 şirên zêrîn.
Amadekirin
Ji nîvê mîkroşek mîkroşê di şanikê 2-3 lîştê de, şîva xwe bistînin, berbi berbi berbi û şewqê xwe bişînin. Pêncê kûçikek kûçikê bişîne. 3-4 tomarokan, paqijê çerm, paqijî û şewqeyê bişînin. Kûçek piçûk ji hêla kesk veşartin û nîvê zêrên zêrîn bêyî qirçik derxistin. Heta ku materyalên amadekar amade ne.
Şewata diranan ji bo kêmkirina kêmbûnê (6 kcal per 100 grams)
Kişandin:
- 1/3 cabbage;
- 1 carrot;
- 1 Mêrgatorî Bulgar;
- 3 tomar
- 1 leek (an du 2)
- Sersiyonên ku ji bîhnfirehiyê (bêyî bira)
- 3 lître avê.
Amadekirin
Çawa soupê xwarinê çêdibe? Avê paqij bike, xwarinê ku hûn dixwazin hez dikirin, ew diçin xwarinê û heta ku amadekirin. Leek xwarinê dide, û şewqek tije ye, her çiqas gelekî ronahî.
Ew tête bawer kirin ku şemên xwarinê di pir pirrjimar de ji hêsanên ku di ser stove vexwarinê de bêtir dilxweş in. Dema ku rojek bi xwarinê we pir girîng e ku piçûkek piçûkek piçûk piçûk zêde bike. Hê ji bîr nekin, şewitandina xwarinê ronahî divê di çarçoveyên standard de xwarine - 300-400 gram (1 xwarina xurtkirî - 100 gram), da ku ne ji ber germê ji piraniya mûçê dirêj bike.