Gelek kes nikare bê qehwe. Û ji wan ên ku zêdeyî hejmar in pir pir balkêş in pirsa ku gelo ew e ku dibe ku dibe ku kafir vedixwe dema wextê winda bike. Piştî vê yekê, di bin mercên gelek xwarinan, vexwarinê vexwarinê divê ji xwarinê ve bê veqetandin. Lê belê her dem ji her timî hewce ye ku ji bo goriyên weha bikin.
Ez dikarim ser xwarinê qehwe bikim?
Di dema ku hilberên hilweşandinê de, hejmareke qedexekirî qedexe ye, qehwe ne. Di vê formê de vexwarina paqijê xwe ya paqij e, hebûna calorî, xwar û karbohydratesên neheq in. Nutritionalists li ser pirsa ku hûn dikarin dema ku qerikê winda dikin, bersiv bide bersivê, lê bi hin hûrgelan re dikane. Pêşîn, ew, wek hilberek din, nikarin tawanbar nakin. Û duyemîn, pêwîst e ku bê şekir, kemer û hûrgelên din ên din ên qehweşanê vexwarin. Tenê spî têne destûr kirin, wek nimûne, cinnamon û germ.
Ez dikarim ji qehfê winda bikim?
Caffeine, di vexwarinê de tête, metabolîzmê baştir dike, û encamê,, şewitandina bêtir çalak ên depotên fatir. Herweha, ew bandorek durektîk heye, ji hêla zirav zêdetir vexwarinê dike, ku jî ji bo ku ji bo ku ji bilî kîlograms ve xilas bike rabe. Bêtir bandor ji bo kafê kesk ya kesk winda dike - ji neviyên nehikilandî.
Ez dikarim bi qehfê çêtir be?
Ji vexwarinê xwe nikare nabe. Gelek pounds dê bête ku hûn bi bilî şekirê û li ser her kûçek an cenê bikişînin. Lêbelê, ev bi qafayê hûrgelî ya normal e, lê ji ji hêla lîberî-bilindtir e ku ev gengaz e.
Ma dikarim qehweşînek bi diyabetê heye?
Bi şekirê, ew e ku ne ku hûn qezencê bikar bînin an jî bi kulkek reş û reş- şêrkek xweş bikin . Pêwîste vexwarinê pergala sîstemê vascular û organên digestive, bandor dike ku diabetê de ne baş e. Ew çêtir e ku ji bo veguhastina wê biguhêrin, ku bi kêfê xwe di qehfê de ye, lê cefayê ne.