Wê îro, giranîna avêtina avêtinê ji hêla pêdivî ye ku pêvajoyek pir girîng e ku hûn di hema her spa de pêşkêş dikin. Lêbelê, ne hewce ye ku pir pir pere bidin, hûn dikarin li ser xaniyê xwe winda bikujin bikar bînin. Herweha, bandor wê pir cuda ne.
Çawa fîlma xwarinê ji bo winda kirina giran dibe?
Fîlmê xwarina xwarinê tevlî çalakiyên hêsan dike: pişka paqijkirina herêmên pirsgirêkên pirsgirêkê, paqijkirina sazkirinê (em ê di paşê wan de paşê biaxivin) û di rastiyê de, fîlm wrapping. Wekî encamek, encamek sauna heye: çermê di bin fîlmê bisekinîne û bi temamî nutriyan ji ji alîtaniyê ve digotin, û bi wê rexçeyan û bêtir xwarin derketin. Ji bo vê yekê ji bo her tedbîrên ku hûn ji 0 ji 8 heta 3 cm pîvanê vexwarinê digire, ji hêla hebûna zêdekirina giraniya xwe ve girêdayî ye.
Bêtirîn bandor ji bo windakirina giran
Ji bo wendakirinê giran ji bo pişkek pêdivî ye ku dê bi temamî alîkarî ji bo zêdekirina hejmar û bi hucreyan, bi bilî, çermê hişk û hişk bide. Tiştên herî popular in:
- Sinegar wrap: 9% vinegar divê di nîvê avê de avê hevbeş, hevokek bi sirûştî vexwarinê, li dorpêçê xwe bikin û bi filmek veguherîne. Ev yek e ku dema ku tissue di navbera kompîtur û fîlmê de tête xuya ye - ew hewce ne hewce ne hewce ye.
- Bihêle şîn: di mêzikek dilxweş de çend hinek zeviyên petrolê yên zeytê an jî hewceyên hewce ne zêde bike, da ku ku lihevhatina di kûçikiyê de kûçikê kûçikê de. Çîrok amade ye.
- Cinnamon-ginger wrapping. Di nîvê pûtê pincîl û germê de rûnê û bi rûnê zeytê zeytûnê re, ji bo serîlêdana hêsanî. Hûn dikarin şîrîn zêde bikin.
- Şikilandin. Bi gelemperî ew mîkroş bikar bînin: ew bi avê bi avê veşandî ya germ bi dewleta xavê germ dike û destûra nîv saet de bimîne. Çemheviyek ji bo ji bo şikilandinê veşartir e, ji ber ku ew şewitîne û ne sedema tengahiyê ye. Ev şilê şermê dikare di şevê giran de ji bo şevê giran tê bikaranîn, û ne tenê çend çend saetan.
Ji bo windabûna xwarinê ji bo wendakirinê xwarinê divê hûn bi heman rengî re pêk nekin - hûn dikarin bikarhênerên cuda bikar bînin heta ku hûn ji bo we ji bo herî xweş û herî bandor a herî baş bibînin.
Bi fîlmçûna slimmingkirinê: pêvajoyê
Pêvajoya tevahiya prosedoyê wê çend demjimêr bistînin, da ku vexwarin û vexwarinê, û demjimêr berî û saetekê piştî wê yekê nabe, da ku hûn di dema we de. Amadekirina amadekirin û serîlêdanê dê ê 15-20 deqîqeyan bêtir nabin, û di dema pêvajoyê de hûn fîlmê bijartina xwe bibînin, pirtûkek bixwînin an jî napê bibin. Ji ber vê yekê, peymana çalakiyên
- Avêtin xweş bikin û di nav deverên pirsgirêkê de bi rêkêşkek zelal, kevirek an jî 5-6 deqîqan paqij bikin.
- Li ser deverên pirsgirêkê yên hişk (hips, germ, kûçikan, destûra bijartinê), sazkirina bijartî bikar bînin.
- Li ser jorê de, 3-4 layersên xwarinê yên bi xwarinekê re derbas bikin - da ku kompîtasyon nexwest.
- Prilyagte di bin kincek germî de û fîlmên we bijartî an jî pirtûkek bixwînin.
Divê hûn germê 1-1,5 saetan de bikişînin. - Di dawiya demê de, diçe serşûviyê biçin, fîlm dakêşin û şûr bibin.
- Xwe xwe xweş bikî û kişandina xwarinê bide çerm.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, di vê pêvajoyê de ne tiştek tevlihev e. Û heke heke hûn hîn jî li navendên kêşeyên pirsgirêkên ku ji pêvajoya paşve û piştî, hûn dikarin ji hêla hûrgelan ve hebê kêfxweş dibin şaş dikin.
Vê gavê pêdivî ye ku pêvajoya 10-12-ê, ku hewce ye ku rojek her roj dubare bike. Ev çêtir e ku ev di demsala sar de bikî, çimkî çerm piştî şikandina paşê dikare ji ber laşê çermê li ser lingê we bi zûtir bişewitîne. Heke, roja roja pêvajoyê, hûn rojek rojgirtî dikin û tenê paqij, fêk û kefir xeber heye, bandor wê pir zû û zû be.