Li kêfxweşiyek bi bi tedawîder an li kûçikê xwe rûniştin, hûn dizanin ku hûn tengahiyê dikin . Hûn zehf dibin, zû zû hişk bibin, baş neke. Ma hûn bi nîşanên weha nas dikin? Di vê gotarê de, em ê bi hev re fêm bikin ku tedbîrên psîkolojîk e û çawa bi vê re peywendîdar e.
Pirsgirêka bersiva bedena ku bandorek biyanî ya derveyî ye, ku bi reklamên neyînî û hestên erênî re girêdayî ye.
Alîkariya psîkolojîk di rewşeke zordariyê de ye
Ew girîng e ku her kesê ku bi serbixwiya xwe xwe û hestên xwe di dewleta normal de normal bike, ji ber vê yekê, ka çiqas zordestiya psîkolojîk jê dûr e.
- Yekem yekem ku hûn gava ku hûn difikirin ku zordestiya xwe ji we re bikişîne ye ku ji bo germê avê vexwarin. Heta hebê avê avê wê ji bo xweseriya xweseriya xweseriyê bibe.
- Hûn dikarin ji xwe veguhestina tengahiyê ji xwe veguhestinê azad bikin. Ji bo nimûne, rewşa rewşa standard ya rewşê li otobûsê tawanbar dike. Vebijêrin ku hişyar bimînin, bêjin, li ser pencereya xweşikek binêrin, an jî ji jiyana we xweş bîr bixwînin. Ev rêbaz dê alîkariya te tengas bike, tengahiyê kêm bike.
- Di heman demê de, ji bo parastina rewşa rewşeke tundûtûjiyê dê ji bo ku rewşa ji şaşê tengahiyê ve bigire alîkariyê bike. Gava ku hûn hatin ba café ji bo ku kafê xwe bijartina kêfxweş bibin, û şîrkek hûrgel e, lîstikên muzîkê bilind, hûn dest bi dest bi hêrs bibin. Em ji we re şîret dikin ku hûn bêyî dereng derkevin, û qehf li ser parkeyê li ser binê vexwarin.
- Karkeriya fîzîkî alîkariyek di bin zordariyê de ye. Herin rêvebirin, xweş bibin, xaniyê paqij bikin, her tiştê ku hûn dixwazin dixwazin, kîjan hêza fîzîkî ji we re hewce dike.
- Pir caran, psîkologan têne şandin ku di rewşeke nû ya we de vedike. Ji bo nimûne, piştî ku karê xwe derxistin, hûn ê bikaribin qezenc û demdêriya xwe ya nuqteyeke nû bibînin, û hûn ê ji bo xwe û malbata we gelek caran ditînin.
- Pisporên pêşniyar dikin ku, ji bo parastina psîkolojîk li dijî zordariyê, divê yekem hewceyê hewl bidin ku rewşên zordar bike.