Germê zindî me em ji ber ku gelek xwarinên Japonî - sushi , rolls, sashimi. Ew ne tenê tedawî û bêparêzî ye, lê her weha fêkûpêk xurt e ku hûn destnîşan dike ku bandorek erênî li ser bedena erênî yên erênî pêk tînin. Hûrgelên kêrhatî yên balkêş binêrin û herweha rêbazên ku li gorî malê xweşikek çêkiriye amade bikin.
Girtîgeha Girtîbûnê: Xwerûya Xweser
Wek zincê xwezayî, pişkek vermî hene ku gelek A vîtamins A, B, C, û herweha gelek macro û mîkeleyên ku ji bo tendurustiya mirovan mirov girîng in. Ev bandor li ser laşê xwe erênî diyar dike.
Heke hûn bifikirin ku hûn sar, wek pêşniyarî, hûn dikarin bi zincîrek zikê xwarinê bixwin. Ji ber ku taybetmendiyên dijwar ên dijwar ên wê, ev meriv dikare bibe, heke hebe, paşê bi awayekî girîng nîşan bide û nîşanên çêtir dibin.
Li Japonya kevnar, karanîna rûyê zirav pir girîng bû, û ew di gelek awayan de tê bikaranîn. Ji bo nimûne, ew an analgesîk tê dîtin. Dibe ku ev xizmetê ji berê fêkêşî ev xilas bike ku ji we re bigihîne alîkarî ji rûyê rûyê xwe an jî sondrokek din kêm bike. Biceribînin, ew ji hêsantirên bêtir e!
Dema ku hêzên dawî yên we davêtin, hûn tengahiyê û tengahiyê tengahiyê dikin, bi tevliheviyek zikê zirav dikin - ev hêz, hest, pirtir dide, kîjan wê wateya wê wê bi teşwîq û ruhên qenc re bide.
Taybetmendiyên dermankirinê yên zirarê ji bo winda bûn
Di demê de, jinên taybetî bi karanîna ziravbûna giraniya giran in. Erê, ev hilber bi rastî bi xwarinê kesê ku nexweşîya wenda dixwaze veguhestin. Rast e ku ev şewitandina rûvbûna xwîna xwînê çêtir dike, hilweşandina zirav û xurtkirina metbolîzmê. Ji ber vê yekê, laş dest pê dike ku bêhtir çalakiyê li ser çalakiya giring e, û beşek ku kêm ji xwarina xwarina kêmtir dibe, ew bi rêya perçeyên fîhav hilbijêre.
Heke hûn her roj bi zikê xwarinê bixwin, hûn ê pir giran dibe pir giran (ji meha mehê hejmara 1 kg). Heke hûn zikê xwarinê bixwin û xwarinê herî hêsan in xwarinê xwarin, hûn ê encamên bandor ên serkeftî bibin. Tenê bixweber xeletî, xwarin, zêrîn, şîrîn, xwarin, xwarina xwarin, xwarin û nexwarên kêm-fat-avê naxwazin - û we giran wê diçe zû zû.
Marîn ginger li malê
Gelek caran mirov ne naxwazin şûhê xwarinê bikin û li malê dikevin , lê tenê ji wan veşartin an xwarinê bikin. Di dema ku hûn biryar dikin ku fêr bibe ku xwarinê japonî bixwazin, an tenê tenê germê paqij bike ku hûn xwarinên normal, lê ne hewce ne ku ji bo alternatîfên amadekar bikirî - tenê yek ji xweyên me yên bikar bînin.
Ji bo sûkê hilweşandin
Kişandin:
- root-1 kg;
- firotina zîvê - 400 ml;
- şerabê zîvê - 60 ml;
- Ji bo 60 ml;
- şekirê zêrîn - 7 têr.
Amadekirin
Roja ziravê veşartin, perçe piçûk. Di vê demê de, xwarinê zû, avê vexwarin, şerab, şîrkek şîrketê, xelet û tirsa wê bike. Germê bistînin, destûrê bide tevlîhevkirina şîn, 7 saetan ji bo sarfêk bişînin. Done! Heke rengek rengek spî di zikê de bidestxistin.
Ginger (Marînkek hêsan)
Kişandin:
- root-200 g;
- salt - 1 teaspoon;
- şekir - 3 tilpên;
- rezek zîvê - 1 têr.
- şerabê şewitandî - 2 têr;
- soy sauce - 1 tsp.
Amadekirin
Ginger zêrîn, bi bi avê avê re, 30 deqeyan dûr bimînin. Piştre germê veguhestin bi qirikê avê, avêtinê, ji germê veguherîne, rêve bike. Hemû materyalên din ên din, tevlihev bikin, paşê ji germê vekin û li zikê xwe bişînin. Bila 5-6 demjimêran bikişînin.
Ji van rêbazên ku hûn bi lez û zêrîn bi ziravê dilxweş dibin. Experiment, lêgerînek ku hûn dixwazin dixwazin.