Di encam de her zarokek sovyoyê li darikê xweş dikir. Îro, ew wekî mifteya slimming û karûbarek rengek baş tê bikaranîn. Gelek jin ji wan re bisekinin ku kîjan ropikê bistîne û ez çi dikim ku encamên pêşîn bibînin? Her çiqas vê simulator ji bo hêsantora xwe derxe, bi alîkariya wê hûn dikarin encamên baş çêbikin.
Çiqas feydên çepê hene?
Wateya vî rengî ji bo kartên kartê re tê wateyê, ku wateya ku ropeya zivistan dê dilzêra dil dil. Pir bêhtir xebatkarên pergala tedawiyê perwerde dikin û hişyariya tevahiya organîzmê zêde dikin. Çepê veşartî yek ji navdarên herî bandor ên herî baş e ku dê di rewşê çêbikin, şertê gavên lingan, çêtir bikin û çerm hişk bikin. Ji bilî lingên di dema çolê de, çek û çapemeniyê hatine perwerdekirin.
Hints Helpful:
- Li ser çepê vekişin ser germê vala ye. Ji bo 2-3 demjimêr baştirîn e.
- Ev rêbaz bi avê ava dibe, ku divê pêşî an piştî piştî rûniştinê vexwendin.
- Heke hûn nexweşî bifikirin, hingê hînbûna perwerdek zû bê rawestandin.
- Ji bo destpêkirina dersîn e ku ji bo germkirina germê, wek nimûne, çend caran rûniştin an jî hewlên xwe dirêj dikin.
- Pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêlavên pêdivî ye, ew pêdivî ye.
- Her weha ew girîng e ku ji cilên rastê bijartin, ew pêdivî ye, pêdivî û tengahî da ku ew nexşikê.
- Ji bo pêvajoya destpêkirina giranbûna giran, hûn hewce ne ku li ser dora qasî nîv saetekê dakêşin.
- Ji bo encamkirina xwestina hewceyê, girîng e ku di dema kulikan de kûçik hûr dibin û paşê rasterast e. Hûn hewce ne ku li ser tiliyên te erdê erdê bikin.
Çêya çepê bikişînin?
Heke hûn li ser qeyek karker bixebitin, hûn dikarin 500 kîlometre, an jî jî bêtir winda bibin. Hûn dikarin çend derkêşên biçûk bigirin, di çend hûrsan de, da ku pûç neyê. Bi rasterast
Pêdiviyên qezenc û felan
- Heke hûn sîstematîkî li ser çepê bikişîne ku bikaranîna perwerdehiyê dê bêtir ji hêla çolê, biçû û hetaçû.
- Hûn ne hewce ne ku ji bo amadekariyên taybetî yên pispor û pisporên kirîna gelek pere bidin.
- Li ser çepê bikişînin û hema hema her û her dem dikare bibe.
Kîjan alîkariyê çepê, alîkarî, alîkarî, em ê diçin li hemberî kontra-nîşanan. Ew ne pêşniyaz kirin ku bi kêşkêş, obesity, û herweha mirovên ku bi pergala cardiovascular û pergalek musculoskeletal re dixebite.