Em hemî dixwazin ji xwe re xweş bikin û hemî hezkirên her sal bi dora fêkî û rezberên nû ve. Di havîna û havûnê de, ev derfet ji hêla xwezayî tête dayîn, lê di zivistanê û zivistan de ew hewce ye ku jelê hilweşînin, ji ber berazan û fêk berhev dike. Lê belê di demsala sar de, hûn dikarin bi xwe re bi karanîna kêrhatî, kelepên vîtamîn-fêk ên dewlemend, bi havînên bêdeng û havîn germ bibin. Bila hin xwarinên ji bo kornên fêk bibînin.
Recipe kultail
Kişandin:
- banana - 3 parçeyan;
- currant black, cranberry-100 g;
- apple green - 1 piece;
- deryaya orange an apple - 0.5 st;
- bîhnfireh - 3 çerm. spoons.
Amadekirin
Li kûkê fêk li malê hêsan e. Ji ber vê yekê, em kalan ji çermê vekişînin, çelê ji kulikê vekişînin û fêk perçeyên piçûk. Heke hûn li ber vê dermanê vekirî yên berfireh bikar bînin, bisekinin ku beriya ku hûn ji wan re paqij bikin. Piştre em li wan qutiyek qêr bikin û ji bo nêzîkî 20 çolên wê çêdike. Hemû fêkên pêşîn amadekirî ji ber berzên veguhestin, di zaçê û doktorê de heta ku hêsantir xistin. Wekî kinctê fêk jî pir baş e, çimkî ew dewlemendî li vîtamîn û mîkrobatan e.
Kulteyek şîr û fêk
Kişandin:
- kiwi fen - 4 pcs.;
- şîrê - 250 ml;
- orange - 2 parçeyan;
- honey - 1 têr. spoon;
- ice
Amadekirin
Em li borik an ankek li berçikê, li ser çermên xwe vekişin. Kiwis têne avêtin, nîvê nîv. Ji deryaya germê ji gencê. Di nav blender de em ê kiwî, sor, orange, şîr û honey. Hê her tişt ji bo homogeneityê, li çermikan, tevlihev bikin û zû xizmetê dikin.
Kultê ya seb û fêk
Kişandin:
- cinnamon - 0,5 tsp.
- lemon - 2 parçeyan;
- grapefruit - 1 parçe;
- tomato - 1 pc.;
- kudînk - 600 g;
- mîkrojek - 1 tsp.
Amadekirin
Bi awayekî awayek hêsan bifikirin ka çawa koktailê çawa amade bike. Pumpkin ji ji peel û tovê vekirî ye, ji bo 10 deqîqeyan di avê de rûnê avêtin û kubên piçûk kêm kirin. Ji grapefruit û lemonên zêrîn vekin. Di şikilê de, firotanê, kemînê , kemamonê, hemî baş baş bixwin, û paşê xwê grapefruit û lemon, honey û dîsa dîsa bi komkujiyek pîlejî ya homogeneous. Di nav bikaranîna me de kuckteyek bi destmalên çermê bilind, em li her duçek du kubayek kişandin û em li ser sifrê bişînin.