Hûn rojbûna rojava hişk di roj û niha de, bi rûmetî re, bi çi tiştê ku we tê veşartî, hûn dixwazin xwe xweş pîroz bikin û xwe xweş bikin. Lê ev xuya dike ku ji ber birçîbûnê bêtir pêvajoyek karbidest e ku ji bedena bêtir greva greva birçî ye. Ji bo ku hûn nekujin xwe xemgîn bikin û paqijkirina dawiyê, divê hûn bizanin ka çawa çawa ji birçîbûnê bistînin.
Rêbazên derveyî
- Ya yekem, çiqas ji birçîbûnê çêdibe, wê gavê xwe ji we re dibêjim: Heke hûn xwarinên ne "xwarinê xwar dikin, hûn ê di stomach, nausea, hêrsbûnê de bisekinin. Pêdivî ye ku heta ku di greva birçîbûna birçî de, û ew ne wateya ku bi organîzma paqij a mîkroflora pathogenîk ve zêde dibe.
- Bila bêje ku tu ji 8am roja pêşîn heta 8am birçîbûnê bû. Di vê rewşê de, yekem tiştê ku dixebitin avê 3 kîlolên lîsansê yên bifidopreparation. Lê hûn nikarin bi volleyek vexwarin - yek ji germê avê divê 14 deqeyan dûr bimînin. Di sipsên piçûk de vexwarin, avê bi avê vexwarin.
- Çawa ku ji riya hişk derxistin - pêşî hemûyan, zûtir. Du saetan du rojan hûn di heman rengê 8 de bêtir avê vedixwe, pêşî wan bi pêşî bi şovê vekin, û paşê bi şanek germ bi zêdebûna devokên paqij bikin. Avêtî 8 deqîqe dibe.
- Tenê niha hûn dikarin diranên xwe bişînin.
- Di 11.00'an de hûn hûn ji fêkî darê vexwarin .
- Di 14.00 "proteînek lîksîkelê" - kefîr an jî şevê Bolotov.
- Di êvarê 18.00'an de hûn dikarin kulê vexwarinê an masî masî bixwin.
- Bi şev beriya nivîn li 22.00 vexwarinê, şaya xwe ya bi honey.
Divê ev hêdî, hêdî hêdî biqewiminin. Di destpêkê de, germê we nikarîbû xwarinê xwarina xwe nayê zanîn: hûn ê xweşê xwe bifikirin, hûn nikarin wê naxwazin. Ev e. Heke tehdît û tengahiyek tengahî heye, divê hûn vê hilberînê bisekinin û tiştek din bikin. Ya yekem, di vê rojê de cesaze pêdivî ye ku materyalek materyalê hewce dike - bi hêsanî bi proteînek digestin.