Çimkî winda ji bo windabûna giran bi rêbazek çêtirîn ku rêbaza xwe winda bike ye. Gelek bawer dikin ku eger hûn qet tiştek nanê xwarin, giraniya winda dibe pir bandor be. Hin kesan bîr bînin ku bedena bedenê pergalek hevşeng e ye ku dijwar e ku guhertin û guhertinên curburî dijîn. Ma ji bîr nekin ku rojek wek rêyek ku ji bo winda winda bibe tenê tenê bin çavdêriya bijîşkek bikar tîne!
Winda di rojane de
Ji roja pêşîn ya rojane, her kesê ku encamên lezgîn ên hez dike hez dike, bêtir e. Lê belê, wekî hukûmetê, ev nayê tesîrê ye, kîjan hejmarê xilas dike, ew di cîh de dimîne, û naveroka hûr û gûzê bedenê derkeve. Ji bo demeke dirêj dirêj e, ku dê ji bo vê encamê hilber bikin, dibe ku pir xeter e, bi taybetî heke em dizanin ku çiqas enerjiyê û enerjiyê kesek ji jiyanê nûjen heye. Ji ber vê yekê, baskê her kes ji çend rojan ve raweste. Di vê demê de, bedena metabolîzmê kêm dike, bawer dike ku demên xirab hene. Û paşê, gava kesek bi pîlana xwarinê ya xwarinê vegere, vegerî hemî derfetan ji berhevkirina dema birçîbûnê ya din, kar dike. Ji ber vê awayê, vê rêbazê ku giraniya winda dibe dikare dibe sedema giraniya we.
Ji ber vê yekê ew e ku hûn bi bin çavdêriya doktorek tenê û bi tenê heke hûn baş, tendurustî bihêz dikin bikar bînin. Heke ku gengaz e, ew çêtir e ku nehêle bedenên bendê. Dema ku bi hewceyê bi rojbûna xwe veguhestin du caran bifikirin.
Çiqas kîjan baş e?
Du cûreyên rojane hene - gil û hişk. Çawa bi rojane hişk derxistin, em ê bifikirin, çimkî bêyî çavdêriya doktor, ev xeter e. Ew xwarin û avê nabe.
Birçîbûna germ li ser avê birçî ye. Ev yek tenê rojane ye ku hûn li ser xwe bikin - û bêtir rojek bê. Di rojan de, hûn dikarin ji 2.5 lîterên avê vexwarinê paqij bikin û 1-2 kîlan winda bikin, lê ew ê di demeke nêzikî xwarinê normal de vedigere.
Çawa rojek rojane dixebitin?
Pirsgirêka çiqas rasterast rasterast, ew girîng e ku hûn roja rojê rast hilbijêre. Ew hewce ye ku ev roj roj e û tu nikarî malê nehêle. Di rastiyê de, ew rojek bêyî vekirî ye. Dema ku partiyên karsaz, betlaneyên, betlaneyê, an çêtirîn - di heman rojê de hefteyekê sîstematîkî 1-2 caran pêk tê pêk tê.
- Çawa birçîbûnê amade bikin? Rojek berî destpêka xwarinê, xwarinê xurt bike û ji bo soup-mash, juice, kefir, etc. Heke hûn diçin nav rojane 1, lê du rojan, ew ê wê destûrê dide ku beden bi hêsanî ava bike.
- Çawa bi rojane dest pê dike? Roja şewitandinê di sibehê de zû gavê avê paqij paqij bike, hûn dikarin bi karina lemonê re bikin. Di destpêka birçîbûnê de, tenê ava avê vexwarin.
- Çiqas birçîbûnê çêdibe? Ji çavê an jî çêtirtir ve bistînin - Bi gelemperî ji mala hemû xwarinên ku hûn bixwin û ku hûn hez dikin. Mala ne
ne xwarinê, ne jî bîhnfirehê xwarin, paşê birçîbûnê wê ji we re hêsantir be we dayîn. - Çawa ji birçîbûnê çêdibe? Roja din piştî rojane, pêşniyaz kirin ku tenê di sibehê de vexwarinê vexwarin , û di duyem yek de ji bo soup an liquid paqij bike. Heke hûn ne pêşniyazên vê peydakirina peyda bikin ku hûn dikarin zirarê giran bibin.
Çêdeng dikare bi rêbazên winda yên giran a demek dirêj, dibe ku li malê hene. Ger hûn bixwaze hinekî ji bo demê xwe winda nekin, lê her dem, ew pergala xwarinê ya xweya xwe ya lêpirsîn e û bi hêla xwarinên zirarê vekin û bi karanîna çêtirîn çêtir dibe. Tenê merivkirina xwarinê tendurustî, hûn dikarin bixwe û hewceyê xwestinê bimînin.