Wê xemgîniya dewlemendî pir rewşek xirab e, hestek tedawî û bêkêmasî, hilberandina bandora xwe bandor e. Pirsgirêka çiqas ji xemgîniya bêdeng bimîne, bi taybetî bi di sefê de, dema ku parastinê kêm dibe û rojek ronahî kurt e.
Causesên xemgîniyê berdewam dike
Hestek hestiyariya domdariyê dikare dibe ku ji:
- nexweşiyên hormonal, ji ber ku ji ber nexweşiyên germî yên tîrmehê;
- kêmbûna vîtamîn û mîkrobatan;
- dystoniya vojular ;
- hin mercên psîkolojîk, wekî mînak, depression;
- binpêkirinên rejîmê ya rojê.
Herweha, sedema sedemên xemgîniyê carinan, mercên heywanê, stormsên mûzîkî yên dirêj, di odeya hûrgelan de demek dirêj dimînin û di herêmên ecografî de dijîn.
Heke hûn zewicî çi bikin
Çareserkirina astengkirina danseriya berdewam dê li ser sedemê ku bi şerta xwe ve girêdayî ye:
- Dema ku têkeliya hormonal divê alîkariyê ji pisporek bixwaze ku kîjan guhertinên guhertinên di pergala endocrine de pêk têne çêbikin, û dê çêtirkirina reforma hormonal rast bike.
- Di rewşê de kêmbûna vîtamîn, pêwîst e ku xwarinê biguherînin, herwiha paqij û masî, masî û berhemên dairy ên bêhtir nû hene. Di dema demjimêrê zivistanê de, tevlîhevkirina vîtamînên veneer tête pêşniyar kirin.
- Ji bo ku dystoniya zîndanê ve bigire, yek divê hişk bikin, rêbazên tedbîra ne-kevneşopî ( yoga , bikaranîna teknolojiyên taybetî, pêkanîna hûrgelan, etc.) bikin.
Ew girîng e ku ji bo merivên rojane xwe biguhîne, di dem de bêhtir mesref bihêlin, pir caran caran di hewayê nû de. Di rewşeke dirêj de li odeya rûniştinê ye ku pêwîst e ku venaletek demdirêj bide. Ew şêwirmend e ku beşek çalakiya rojê de di odeyên ronahî de, dema ku ronahî dikarin hemhematîk û xwezayî bibin.