Viktoriya Romanets ji bo projeya televizyonê "Dom-2" televîzyonek baş e, ku hejmareke mezin a mêvandar hene. Mirovek çalakvanên xwe çalakî dikin, tiştên ku biçûk ku keçikê bibin. Wan nikaribû ku di çend çend mehên dawî de hişyar bikin, Vika Jigulina ji hêja zêde vekir û hêsan e. Di wê rojê de, Înternetê ji lêpirsînên ji ber ku çawa bi navê "Roman-2" ji Vika Romanetsê giraniya xwe winda kir.
Dikarî li ser agirotan pere nedikarî. Wan bi lez ketin "duck" înternetê destnîşankirin, wekî ku keça ku bi karanîna bikaranîna koktelê ve tête zêdekirina giraniya giraniya xwe ya ku ji xwarinên çalak ve girêdayî ye. Bi rastî, ew ditirsî ye, û li ser pela xwe ya sosyalê ya civakî ya vê yekê agahdar kir.
Vika Roman?
Keçek bikarhêner a civakî ya sosyal e, hemî şîrovekirina xwendina ku her keskarên xwe biçin. Gelek rexneyên li ser xuyabûna keça wê dest bi dest bi xebata xwe da ku bi temamiya xwe bigirin. Yekem, em ê bizanin ka çend çepên Vika Romanet bi giran winda kir, ji ber ku ew gelek ji bo hewlek hinek hewl didin ku serkeftina keça dubare bikin. Bi zêdebûna zêdebûna 157 cm, beşdarî beşdarê 57 kg û encamê wê 13 kîlometre kêmîn e. Gelek, di derbarê vê yekê de fêr kir, dest pê kir ku keçikê di binê şergehên sergej de ketiye, bi vî awayî Vika gelek caran di wê awayê rast de şaş kir. Ev agahî ne pejirandin û Romanet bawerî dike ku tenê bi xurek û werzişê xwe ya alîkarî da ku ji bo encamên encam bigirin.
Bi spasiya ku Victoria Rîketet bi giran winda kir:
- Divê menuê rojane tenê hilberên berhemên çêbikin. Di vê kategoryê de fêk, sebawerî, hilberên şîrîn ên naveroka fatê yên kêm, xwarinê xwarin, masiyên kêm-fat, germ û greens hene.
- Dema ku ji bo hemî, ew hewce ye ku ji xwarinê xwarinê, paqijkirin, xwandî, gelek şîrîn û pişk.
- Romet jî ji hêla çalakiya fizîkî ve pir zêde giran winda kir. Keçikê dibêje ku ew hewce ye ku ji bo her rojek din, yan bi kêmîve li malê hîn bike.
- Beşdardariya projeyê xwarina xwarina cûdî bijartî, ku ew nikare wê nabe ku ji birçîbûnê re. Herweha, ew asta bilind a metabolîzmê ye.
- Vika nîvê nanê xwar, çimkî beden zehmet e ku xwarinê digerîne, û ew bi tenê di fatê de veguhestin, hejmarê xweş bike. Dema ku çûye nivîn, hûn dikarin 3 saetan piştî xwarinê nekarin.
- Pir girîng e ku di nav bedenê de rûniştina avê ava bike. Water piştgiriya metabolîzmê dike, lê herweha alîkarî bide birçîbûnê. Keça rojê 2 litersan vedixwin.
- Tevî vê rastiyê ku projeyê pir caran partiyên mêvandir dike, keçikê nehêlin ku gelek alkol vedixwe. Tenê tiştek ku ew dikare bistîne, kincê spî yê zêrîn an şikirek spî ye.
Vika dixwaze xwarin dixwîne, da ku ew pir caran guhartina wê menuê biguherînin da ku ew neheq dike û naxwaze tiştek tiştek qedexekirî. Pêdivî ye ku meriv tenê hilberên nû û kalîteya hilberîner bikar bînin, da ku cesaze materyalên kêrhatî distînin.
Jina Rûmwe giran winda kir, li ser vê yekê menuê çavdêrî:
- Breakfast: Pêkek oyatmeş li ser avê, bi perçeyên fêkî an berî, û kincê dinê bêyî şekir û tok. Vê girîng e ku hûn fêk zêrîn bikar bînin.
- Snack: xemgîniyek xemgîn.
- Lunch: beşek nermaliyek kêm-fat.
- Snack: an apple di rûnê borîn.
- Dinner: Dabeşek salad bi seafoodê.
Li gorî xwarinên Viktoriya Romanets bi awayek rastîn xwarina xwe ava kirin, da ku serkeftina wê nayê guman nakin.