Dr. Bubnovsky bikar anîn ku hêmanên cuda yên celebên gymnastics re rehabîlasyonê û bi vî awayî, rêbazek nû ya yekem, pergala sîstema musculoskeletal derman kirin. Pêgeziya gymnasticsê Bubnovsky - tedbîrên bi tevgerê.
Kinesitherapy
Kinesitherapy analoga latînî ya navê gymnastics ji bo tevlîhevkirina Bubnovsky e. Di wergerandina Latin de - tedbîrên bi tevgerê. Ew tevger e, ne derman, corset û aştiyê. Ne tiştek ne tiştek ku gymnastics adaptive-adaptive Bymnovsky tê gotin "extreme", ji ber ku piraniya doktor bi nexweşiyên spermî kêmtir tevgerên, rest rest, anesthetics û pir caran, operasyonek diyar dikin. Ji ber vê yekê, ew tenê pirsgirêk zêde dibe, ji ber ku riya nexweşiyên paşîn di hestodynamia de ye, û ji ber vê yekê pêwîst e ku hêzên xwe yekser ji bo veguhestina rakirina hilberînê.
Pisporên hevpar - ewlehiyê
Di navendên gymnasticsê de, Dr. Bubnovsky ji bo her nexweşek pisporê pispor hilbijêrin, li ser pîvanê nexweşiyê û rewşa rewşa nexweşiyê. Gymnastics Bubnovsky ji bo tevlîheviyê ewle ye, lêbelê, berbi xebitandinê li ser pişk û laşên armanca armancê ye, ji ber ku ew di karê xwe de û hest û navên xwar dike.
Bi alîkariya amûrên taybetî, wekî wek simulatorê Bubnovsky- MTB, navîn-kravity-a-ê tête ava kirin ku tête tengahiyê li ser girêdan tune, û ev ji kêşeya interartîkular ve ji mirinê ve asteng dike.
Dema ku gymnastîkên hevpeymaniya Bubnovsky bi kar tîne, hema herdem bi doktorekî re ye ku wê dê amadekariyê bikin û rastdariya xwe ya karê xwe bide. Ji bo destpêkirina, em ê ji we re pisporên pisporên Bubnovsky pêşkêş dikin, lê wekî ku wekî gymnasticskek dermansaz dikare tenê doktor dikare.
- Li ser erdê rûniştin, ser lingên rûniştin, em rabe, destên xwe hildin û pêhnavêjin. Em diçin - tehlîmek tije bi dengê xwe.
- Xwêkirina paqijkirinê - kempên li ser stomach, bi hûrên hevgirtî yên bi "pf" deng digotin.
- Li pişt û paşê veguhestin. Destên ku hûn derxistin li ser pêşiya te, bi dest bixin, destên xwe di bin serê xwe de (rasterast) û sê mecbûr bikin.
- Pêlavên Pelvîk - ling, li ser kincan veşartin, dema ku pelik hilweşînin em bi hevalên me re heval dike. Repeatitions: 20.
- Destên li ser serê di bin serê xwe de, lingên mûçik derbas bûn û ji erdê veşartin. Em cil û elaletê kêm bikin - 20 car.
- Bêyî lingên xwe bikişînin û nexşandin, lê em bi aliyekî rûyê xwe li dijî gemiyê, duyemîn li ser paşê dimîne. Em davêjin paşê. Repeat and on the other - 15 repetitions.
- Em li her çars, piştgirî li ser destên xwe, lingên xwe veşartî, caviar gihê avêtin. Em mîna mîna pendulumê me bi lingên me re tengahî dikin ku ji bo xweş bikin.
- Ji helwesta berê ya me em li pêş xistin û lez pêşve bibin, da ku em gavê gavê gavê 15 caran dubare bikin.
- Em pozê bedena xwe biparêzin, rastê lingê xwe bilind bikin û di heman demê de em me destên me hêrs dikin. Li ser her ling 20 caran dubare bike.
- Vegere, pişka zarokê. Em pişikên paş veşartin.
- Em li ser erdê rûniştin, lingên xwe dirêj kirin. Destên xwe li pêşiya we bigire, piyên xwe û xaç bikin. Çapemeniyê hilweşînin.
- Bi rûdinîna alî, dest li dijî erdê, em bi tûrekî tew û bi rasterast digerin. Li her ling 20 caran dubare bike.
- Em li ser pişt û paşê li ser serê serê xwe danîn, lingên 9ê ji erdê avêtin û derbas kirin. Em bi avêtin destên şewitandin. Em 20 car caran dubare dike.
- Em li ser erdê, em lingên me dakêşin, em diçûvên xwe bi alîyê xwe veşartin, destên me di bin serê serê xwe de, em bi hevalên tije tije, em di navbera lingên me de diçin. Repeatitions: 20.
- Em bi hevpeymanek tedawî li ser pişta jêrîn bigire. Em di çar çarçoveyan de bibin, em ji meşa xwe veşartin tûjê, em bi lingên me û kîtê xwe digerin.