Gemnastics Haykuna di demeke nû de pêşxistin hate çêkirin, lê ew berê xwe bandor bûbû. Ev pisporên pispor ji bo dermankirin û pêşniyariya nexweşiyên ku bi spî re girêdayî ye hate çêkirin. Pêşveçûn û belavkirin bi hêla Abai Emshi. Perwerde dikare li malê bête kirin, wekî ku hûn nexşeyên taybet û pisporên din tune.
Ji bo gymnastics ji Aikune re spî
Pisporên hêsan alîkarî ne tenê ne tenê derveyî, lê pîşesaziyên pişta pişta xurt bikin . Pîvana alîkarî ku ji bo tîrêjiya xwînê re bisekîne, çêtirkirina xwîna xwînê çêtir dike, û her weha ji bo pêşveçûnê ya skolios, osteochondrosis û hernia jî pêşniyaz e. Gymnastics Kazakh Haykun ji bo nexweşiyên pêşniyar têne pêşniyar kirin:
- intervertebral hernia;
- zordarî û depression;
- bronchial asthma;
- obesity;
- encephalopathy, etc.
Bi perwerdehiya berdewamî, hûn dikarin piştî rewşa zehmet û tengahiyê de, baştir bikin û paşê, di gelemperî de, ewlehiyê xurt bikin.
Complex a gymnastics exercises in Haykun
Ji bo pratîkê, divê hûn kursiyek gelemperî bi paş ve bistînin. Ji bo perwerdehiya hinek şertên din hene.
- Yekem pîşesaziyê "Janos" ji bo karê karûbarê veguhestin. Li ser kursek, lingên hevdû li hev hev hev heval. Dûr di nav çerm û lingan de heman e. Piştre rasterast e, û destên xwe li kincên xwe bînin. Niha herî zêde bi spî lîberê spî bi hestiyariyê veşartin û di vê deverê de ji bo herî kêm 3 deqeyan de, lê 10 deqîqeyan baş e.
- Gymnasticsên din ji bo Haykuna ji bo spî tê bikaranîn tê gotin "Kerey". Pêwîstiya destpêkê jî, tenê hewce ye ku tenê ne tenê di lumbar, lê di nav dezgehên thoracîk de bend. Wekî ku bijartina yekem a ku paşî paşê bimînin. Bi vê karanîna vê karê, hûn dikarin zêdebûna mezinbûnê bibînin.
- Ev tecrûbeya gymnastics Aikune tê gotin "Genete oak". Rewşa dîsa nayê guhertin. Bend jî, hûn hewceyê li hundirê lumbar û toracê hewceyê, û her weha, gavê hewce bike. Ev pisporê bandora paqijkirina paqijbûnê ye, û ew jî alîkarî dike ku kêmbûna kêmbûna kor.
- Pîlana paşîn Kipchak e. Rewşa destpêkê, pir, lê tenê tenê jî xweş be. Niha hewl bikin ku bêdengên bêdeng bimînin û li vê helwestê bimînin. Bi vê tedbîrê, şevê zehmet e.
Ew girîng e ku di bin çavdêriya bingehîn de pêvajoyek bingehîn pêk bînin, da ku ew xeletiyên xeyal bikin, wek nimûne, heke hûn lingê xwe veguhestin, serê xwe, hûrgelan. Ji ber ku bandora wê bandor bi awayek rast pêk tê.