Anita Lutsenko bêyî xwarinê xwarinê - xwarinê rast e ji xwarinê hêtirtir e, ji ber ku ew ji bo jiyanek amade kiriye, ne ji bo demek kurtek demek giran bû ku wextê girîng a girîng be. Ji ber vê yekê, xwarinê bi navê bi navê Anita Lutsenko ji qaîdeyên ji bo xwarinê hevpeymanek bêtir tişt ne.
Qedexekirin
Anita dibêje ku hûn ne ku hûn bi xwe bi sînorê xwe sînor bikin, lê hûn dikarin tenê ji ber ku hûn ne pisiktir û pisporê pispor nakin tiştek qedexe bikin. Di pêvajoyê de kêmbûna kêmbûna giranbûna xwarinê Anita Lutsenko xwarinên jêr qedexe dike pêşniyar dike:
- mayyonise, her "pakêt" reşikî di salix û xwarinan de;
- sausages, sausages û hilberên kişandin;
- hilberên pakkirî yên pakkirî
- pork;
- kulab
- xwarin, ji xwarê spî
- şekir
- xwê
- sweets;
- vexwarinên karbonated
- alkol
- ji pakêtan;
- çixulê şîrê.
Bi rastî çareser kirin
Li gorî xwarinê rastê ji Anita Lutsenko jî hejmareke xwarinê hene ku hûn dikarin dema xwarinê winda bikin, lê hûn hîn nebin tevin:
- potatoes in uniform;
- fêkxweşiya şêrîn, germî, bananas, avocados;
- kulîlkên starch-gûr, bek, masî;
- Nişk û tovên (tenê 1 mûçik heye)
- juên xwezayî
- çîkalek reş
- honey;
- masî (10 g);
- petrolê (4 g);
- kurt û kemikê
- bîranîn
Berhemên Bikaranîna Bikaranîna
Û bêguman, xwarinê tendurustî ji Anita Lutsenko gelek hilber û berhemên dilxweş hene, ku divê hevkarên herî dilsoz ên ku di qeraxa xwe de winda bikin û tendurustî û kêfxweşiyê be. Di prensîbê de, lîsteya jêrîn bi rastî ye ku Anita bixwe xwar dike.
- xwarin, poultry bêyî çerm, rabbit;
- seafood - masî, şîn, kabab, mussels, squîd, etc.;
- şîrê xwezayî û doktor, pirtûka kêm-pottê pêris, kefir;
- hêk
- berhem, mirin , zinar, deryaya deryayê - wek aliyek xwarinê;
- tofu;
- berhemên bêpêşandî, hilberên ji rûnê germê;
- hemû sebze bê bêguman;
- hemû fêk
Di pêvajoyê de kêmbûna giran, pir girîng e ku hûn çavên biçûk biçin lê lêbigereyên birêvebirin. Ji bo nimûne, berê tenê di roja 15.00'an de xwarin xwarin, hilberên şîrê dermanê xwê kêm dikin, saladên bi lemonê, lehnek zeyt, zeytê zeyt û bakêşî. Di nav xwarinê de divê hûn spaxên sirûştî bikar bînin, ne nehêle, birîn, dilamom, ginger, nutmeg. Û ji yek ji kêfxweşiyê hûn dikarin şewitandin, kozên oatmeal, curd dessert, jelly û jelly.