Ev xwarin ji bo kesên ku ji sedî 100% ji tevlîheviya çepê ve girêdayî bûn, ji bo kesên ku di dema betlaneyê de an betlaneyê de gelek "sinned" bi awayekî gelekî kêfxweş e. Diçûna Diet Bonn ê ji we re zûtirîn alîkarî bide we (bi rastî, hûn nexweşî xwe neçin), paşê xwe bibin navnîşên xwe û dîsa jî paşê xwe bibînin.
Pros
Baweriya sereke ya vê xwarinê nebûna birçî ye, ji ber ku hûn dixwazin dixwazin ku birçî bibin ku hûn dixwazin ku xwarin bixwin. Herweha, xwarinê şor tenê ne tenê Bonn Bonn, lê hilberên din jî jî ye:
- seb
- berê
- û heta ku goşt
Serê şewata li Bonn Bonn dikare bi hêsanî û pisporên taybetî ji bo mêjî dikare bibin, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn hewce nebe ku katerî, xwarin û bi vî rengî hejmare bikin.
Bi alîkariya Bonn Bonn hûn dikarin bixwe dibe zûtirîn giran. Ew veşartî ye ku piranîya, giraniya we ji ber ku ji dermana dermanê zêde dibe, ji ber ku hûn li ser betlaneya xwarinê vexwarinê û paqijkirin, û yên din "hilberên xwê". Li vir jî hûn puffiness ava kirin. Bûyek Bonsk dê alîkarî ku ji bo şewitandina pir kêmtir bikujin, lê paşê piştî xwarinê, dibe ku hûnê dîsa li paşê piçûktir bikişînin.
Cons
Naveroka calorîk ya xwarinê li Bonn Bonn pir kêm e, da ku hûn ji bo demek dirêj ve ne rûnin. Ji bo hefteya heftiyê giran - 9kg. Herweha, ew pir bi xeter e ku ji xwe re bi xweş bi vî rengî "diuretîk" ve ye, lê hûn dikarin roja xweya rojane ya xwarinê zêde bikin.
Qanûn
Di dema xwarinê de, hûn dikarin bêbawer û qehwe bêyî şekir û bê şîr / kemî vexwarin. Herweha - her tiştek di nav avê soda av vexwarin. Hûn nikarin juê ji firotanê vexwarin - wan gelek şekir hene.
Salpek Salt tenê tenê di kûlekê de, û paşê hinek hûr dibe.
Wekî ku em behsa gotin, hilberên "zêde" hene:
- Roja 1: Serm û fêkî (bilî kalan, melon û kemmelan);
- Roja 2: şem û sebên kesk ên kesk;
- Roja 3: şîp û her cûreyê (lê nexşikên nêçîrvan) û mêvan (lê ne kanan ne);
- Roja 4: sop û kanan (heta 3 dûr) û şîrîn (naveroka herî zêde 1.5% fat);
- Roja 5: şev û 0.5 kîlok xwarinê, xwîn, şilandî an jî şilandî, bi hevrêz;
- Roja 6: şem û xwar (wek di berê de), plus plus-her germ;
- Roja 7: şîr û bera, seb û fêk.
Recipes
Niha ji me re bêjin ka kaşta Bonn amade bike.
Rewşa bingehîn - celeryan û parsley, herdu jî bi taybetî ne di nav giranbûna hilberînê de. Hemû materyalên din dikarin alternatîf bikin. Û materyalên nebatî ne, bêyî starch û ava.
Herweha, bi lezek 10 lîpa sauştê bi lez nekin, lewma hefteya hebe. Bawer û vîtamîn di navdarek amadekirî ya nû de, bilî, her rojê her amadekirin, hûn dikarin bi kategoriyên curban re, û zehf û bêtir karbidest bibin.
Bonn soup №1
Kişandin:
- kulê spî - 1 pc.;
- tomatoes (nûçandî an jî dermankirî) - 3-6 parçeyan;
- serê sêşan - 6 pcs.
- root û kevirên celery - 1 parçeyê;
- kelek û hêşikî - 1 parçe;
- germiyên bulgarian - 2 pcs.
Amadekirin
Bi tevahî materyalên jêbixwe, avê bi avê bişînin, agir bişînin. Li agir hêzek, ji 10 deqîqeyan re bişîne û kelek bişînin. Piştre agir kêmtirîn kêm bike, û heta ku sebên amade ne amade bikin.
Soup dikare tenê di platekê de xwar kirin, lê hûn dikarin di dema xwarinê de kemir, cumin, garlic, ginger, kemamom, hûrgelan zêde bikin.
Bonn soup №2
Kişandin:
- kulê spî - 1 pc.;
- sorkirina sor - 6 pcs.
- Tomên tomar kirin - 3 pcs.
- Kevirên Bulgarî kesk in - 2 pcs.;
- kulîlk - 0, 5kg;
- erebeyan - 2 parçeyan;
- root root - 1 pc.
Amadekirin
Vegetables kincên kurtkirî, seranserî - ser rings, kulîlkêşê li ser dorpêçikan, pişkên Bulgarîstan - her weha li ser rings. Hêrs bi zêrîn di zeytê zeytê veşartî, sebên mayî yên ku bi avê ve avêtin û li ser germê bilindtir bikin. Di avê avê de pêdivî zêde bike, û ji bo 10 deqîqeyên din ji bo germtir bilind bikin. Ji bo bîhnfirehê tûçê bikî, ji stoveyê vekişînin û bikişînin.