Diet ji sê hilberan

Di xwarinê sê sê berhemên wan tenê ji bo kesên ku pir tengahî têne avakirin ku planên xwarinê yên xwarinê yên bîhnfirehkirina bîhnfirehkirina bîhnfirehkirina an jî calorîk dakêşînin. Li vir her tişt gelekî sade ye - hûn dikarin tenê sê berhemên xwarinê bîr bikin, bîr bîra xwe ku pir pir hêsan e: ew bi rengê omezimanî, apples û cenazeyê ye. Ji bo guman hanê ku xwarinê ne tenê ne ku alîkariya giran bibe, lê ji bo tenduristî jî ewle ye, ew hewce ne - paşê, ew xwarinê lê xwarûrek derman dike. Diet "sê berhemên" dê hevrêziyê bibînin, bêyî ku nehêle bedenê!

Dixwaze bi karê bi karê xwe re bedenê winda bike, paşê xwarinê sê berhemên ku hûn hewce ne. Bandora bandor û karanîna vê teknîkê bêhtir guman e.

Diet "sê berhemên"

Ev xwarin pir zûtir e ku zû ji çend hindikên bêhtir xilas bike û tenê hefteyek (max-10 rojan) berdewam dike. Ji bo ku du hefteyan piştî encama encam bikin, kursa divê dubare bibe. Piştî xwarinê, divê hûn li gor qanûnên xwarinê yên rêkûpêk bikin, wekî ev rewş pêwîst e ku encama encamên parastinê.

Di xwarinê de sê hilberên pêdivî ye ku pergala pêşniyarê hewce dike:

1. Breakfast : beşek pirtir ya otalî û çend cotan.
2. Lunch : beşek oatmeal bi bi tîrêjiya honey, nîvê kincê kotanê û çend cotan.
3. Dinner : Nîvê kincê kotçêr û sê apên sêvik ên navîn.

Rojane ku ew di rewşê de birçîbûnê ya birçîbûnê nebe ku pisîkên sermawezê ji bo nîvê sibehê danê sibehê heye. Hûn dikarin xwarinên avê û nexweşî nexwarinê vexwarin, lê ji ber ku piştî xwarinê de piştî demjimêr berê ye.

Ev alternatîfek rastîn û hêsan e. Ji bo bicîhkirina ku xwarinê bargiran neyê, carinan carinan ji sedî 1.5% dîkan zêde bike, kelepên cixar ên cixar û cenazeyê cûrbekirî, di nav avahiyên cuda de bikirin.

Diet di sê qonaxan de

Hilbijartinek xwarinê ya ku li sê sê hilberên hêsan e, lê pir bandor e. Li Di vê rewşê de, di alternatîfên xwarinê de di nav xwarinê de - sê roj kefir (an jî pencerê çandî), sê rojan ozal û sê rojan-apples. Berhemên ku di nava rojê de 3-5 xwarinên parçebûn û bihevrek bixwin. Gelek xwarina xwarinê:

• 3 pakêtên cottage pencê an jî 1.5 lître 1% kefir;
• 3-4 plates of oatmeal on water with a spoonful honey;
• 1 kîlometre per aps (nêzîkî 5 paqij).

Di bingeha vê rêbazê de, xwarinê sê roj e, ku di guhertoka kurt de ev vedigire. Her yek ji van pergalê re bedenê bi fîberê xwe dewlemend dike, ku hûn destûra paqijê gastrointestîn tevlihev dikin, metabolîzma normalize, û we jî ji ber ku hûn ji ber fat, û ne ji ser mas û avê vedigire.