Tîmên jencî yên sor ên di gelek xwarinên cîhanê de ji ber ku taybetmendiyên xwerûya xwe ya xwe ya xweyî ne. Ew bi salix, kulîn, zêrîn, hişk, hişk û paqij têne zêdekirin. Lê tomarokên ji ber taybetmendiyên kêrhatî yên me jî evîna me hez kir. Gelek xwarin, ku armanca berbi mestir û celebên cûrbecî hene, pêwîstî ev fêk in.
Tomatoes and Diet
Tomatoes bi temamî di şerê obesityê de alîkarî dikin, da ku pir caran bi xwarinê di xwarinê de xwar dikin. Çemên tomokên bi taybetî di dewlemendên plankirî de dewlemend in, ew helwesta germê hewl dike û ji ber vê yekê paqijkirina maqûl.
Kesên ku dixwazin ji hêkên zexmî, zêrîn û tomar tête pêşniyar kirin, xwarin ji vî rengî bi taybetî bi kêrhatî ye, ji ber ku juê ji toman ji hêla cesedê ve pêwîst e ku hewce ye. Ev xwarin 4 roj berdewam dike û di vê demê de hûn dikarin 4 kilogrên winda bibin! Di roja yekem de ew e ku tenê teyrên nû yên xwarinê û xwê vexwarinê vexwarinê vexwarin. Duyemîn roja duyemîn cenazeyê pirtir û paqij e. Di roja sisiyan de, ku meriv xwarinê kêm xwê (xwarin û rûnek qedexekirin) qedexe ye, û hûn dikarin tenê çayê kesk vexwarin. Roja dawîn ya xwarinê bikar tînin ku bikaranîna juê ya nûranê ya nûjen û piçûkek piçûk piçûk e. Lê ji bo ku ji bo serkeftina herî zêde tîne û wê xurt dike, hin rewşên din hene:
- Ne xwê xwarinê û xwarinê vexwarinê nekin;
- hewl bidin ku her roj bi her gengaz avê ve vexwarin, her roj di bila dawî
- Ji bo ku hûn xwarina xwarinê - "ji xwarinê veguhestin", bi çend rojan vebawer û germên xwar kirin, da ku hûn giran winda ne.
Diet tomarokên sê roj ji bo 3 kilograms bi beşek baş e. Breakfast should be a teyranê mezin. Hingê paşê hûn hewce ne ku hûn hewceyê 2 teyrên navîn û pişkek pêrîn. Ji bo xwarinê, bêhnê germê xwarinê xwêkirî bêyî xwê, saladên kûçik û tomar. Snack divê ji tomato û çend cotek pisîkan pêk tê. Ji bo xwarinê, xwe xweş bikin ku saladên kûçik, teyr û paqijiya kêm-çêr. Lêbelê, divê di hişê xwe de çêbibe ku ev fête bi hemî berhemên hev re nebin. Ji bo nimûne, xwarinê li hêk û tomar, bijartiyek xirab e, wekî ku ew bi hev re ne hev in.
Diet li ser tomato tomato
Diet li ser tomato sorê di nav mirovan de bi kezek û gazê tewra vekirî ye. Heke hûn neheqiyên weha nebin, hûn dikarin li gor planek jêrîn bixwin. Di du rojên pêşîn de, kulê germê tomar, 2 rusksên rî û xwenîşanderên kêm-fat kefir bixwin. Di pênc rojan de ku ji bo nanê destûra rûnê vexwarinê zêrîn vexwarinê vexwarin, 2 pîr û 2 apples. Wek pişkek, hûn dikarin 50 gramên kelepiya fat-free pencê bikî. Di xwarinê de 100 gramên golê, 100 gramên mirîşkê bi çermê veguhastin an masîk-nefê, kincek zêrîn. Hûn dikarin li xwarina germên piçûk an vexwariyên piçûk jî zêde bikin. Ji bo xwarinê, divê destûra 100 gramên lean beef, 50 gramên golê. Ji bîr nekin ku qulikê zêrîn tomar vexwarin.