Di xwarinê de

Her kes, bê guman, dixwaze xwarinê herî herî bandor, herî baş, herî xwarinê kêm bike. Lê belê, di awayê ku giraniya giran kêm dibe gelek astengî: li ser xemgîniya dîktêran, bi xemgîniya ku hûn piştî xwarinê berî berî berî jî, û jî jî hinek xwarinên pêşveçûnê berbiçav dikin û nexweşiyên xirabtir dibin. Kesên ku nexweşî ne ji bo tendurustiya xwe ne, bê guman, dixwazin wiya xwarinê baş bibin. Ew cûda wan e ku em ê îro li ser biaxivin.

Hilbijêre 1. Di xwarina xwarinê de

Ya yekem, guhertoya herî qedexekirî ya qirêjiya giran bikişînin - li vir hûn artichokes, ne krîban, ne zilam - ne tenê buckwheat. Di xweya xwarinê de xwarinê Buckwheat bi serfiraziya xwe ya di lîsteya herî hêja de bandorên herî bandor de bi serfiraziya xwe bilind kir. Heta, hefteya hema tenê tenê buckwheq e, çawa li vir nahêle wenda dike?

Armanca xwarinê ya buckwheat têhnînan paqij dike, paşê tevahiya bedena paşî veşartî û hilweşandina zikê. Bi vê buckwheat, ji kerema xwe re amadekariyê, bi hûrgelan ve tê birêvekirin.

Di çarçoveya wê de, fiber û vîtamîn, û eger hûn berbwheat û kefir bi hev re tevlihev bikin - tevliheviya vîtamîn a li ser calcium û bifidobacteria bibin.

Ji ber vê yekê, xwarinê xweş û baş e ku pergala jêrîn tête:

Di rojekê de hûn di çarçoveyên 4-5 de kefir vedixwe, û hûn gelek çiqas buckwheat bixwin, lê hûn xwarinê dawîn 4 saetan beriya bedena xwe.

Ji bo buckwheat bikin, croup bi avê avê bike, avê avê bike. Piştre dîsa bi avê avê bifikîne û şev diçin. Ji ber ku buckwheat amade ye û hewce ne hewce ye. Pirtûka xwarinê - ji hefteyek du.

Option 2. Di xwarinê japonî de

Pirrjimar û hevpeymanên herî tedawî hene ku xwarinê japonî ji bo windakirina giran. Ew li ser kêmkirina karbohydrates, xwê, şekir û alkolê qedexe dike.

Di xwarinê de Japanese hewce dike masî, û hilberîna hilberên hilberê ji genê.

Duyemîn a xwarinê japonî hema hema hema li jêr têne çêkirin:

Di dema xwarinê japonê de, hûn dikarin pisîkên ne-starchê bixwin, ew bi rûnê vexwarinê tijî bikin, dikarin xwarinê bermî an çîçik (bêyî birçîbûnê) bixwin, û mêvanên bêhêrkirî bixwin.

Di dema xwarinê japonê 13, 14 an 7 roj de ye.

Di dema xwarinê de, pêşniyaz kirin ku ji bo pişkiya çayê vexwarina pir baş, vexwarinê ye. Li ser "Japonî" tu dikarî salekê 2-3 caran bêtir rûniştin, çimkî xwarin pir zehmet e.

Option 3. Di xwarinê de Larissa Dolina

Belkî, di bin gotina "proven" de, hûn wateya ku hûn dixwazin ku jiyanek bijî û tendurustî bibînin ku bi rêya vê xwarinê derbas dibe û bi rastî jî giran bûye? Hingê hûn çima nexwarina xwarinê ya ji bo laşisa Dolina ji bo winda bikin. Bingeha wê kefir e, lê bilî vê yekê hûn dikarin pir bêtir bixwin.

Ji ber vê yekê, menuê xwarinê ya Larisa Dolina:

Û alternatîfek din ...

Heke pîşeyê we ne dişewitîne û sînorên tengas ên demkî nayê kirin, hûn dikarin hêsan bikin û karûbar û xwarinê xwe biguherînin. Di her rewşê de tenê tenê vê tendurustiyê 100% bêhêz be. Ji hevpeymanê xwar bikin, lê tenê qedexekirin an bi temamî, rûn, termî, hilberandin, hilberînan û berhemên berhemên ku bi materyalên kevneşopî hene. Vê gavê biqewiminî, û paşê wê dê ji bo ku hûn xwarinê nû bikar bîne hêsantir hêsan be.