Barkirina zêdebûna ne tenê ne pirsgirêkek genetîkî ye, gelek caran ew bi gelek nexweşiyên din re hene. Di vê rewşê de, mirovek pirsê rûyê - çiqas bandorkirina kravê bi qirêjiya giran re hev bike. Hejmarê 2-ê ya tehlikê - ew rêbazek herî baş e ku ji bo mirovên ku ji bo gastritî yên acute an zehfî yên nexweşbûnê , navnîşan, colitis û pirsgirêkên gastrointir ên din derxînin.
Armanca û bandorê ya xweya rûnê 2
Di hejmara xweya xwarinê ya xwarinê de ji hêla gastroenterologist û dermanvanê ve hatî pêşxistin hate çêkirin. Pevzner bi armanca çêtirîna karkeriya kertê ya pêvajoya germ û metabolic in di bedenê de.
Prensîbkirina hesabkirina kîmyawiya kîmyewî di çarçoveya rojane ya jêrîn de ye:
- carbohydrates 400-420 g;
- Pro proteins 90-100 g;
- protein 90-100 g
- masel 15 g;
- av û avê din ên 1.5 l;
- Zirxê enerjiyê heta 3000 kîlometre.
Rêjîmiya xwarinê di rojekê de di çarçoveya piçûkên piçûk de xwar dike, da ku hûn ji vê xwarinê bi yek cûreyên xwarinê beşdarî referand bikin. Pêwîstiyek girîng a ku di xwarinê de girîng e ku ji ber dîwarên germê têkevin.
Armanca sêyemên xwarinê ya ku ji bo pergala tevahiya digestiya tevahiya xwarinê ve tête xwarinê û bandorên karûbarên têrbawer bi hemî hewceyên beden pêşkêş dikin. Ji ber veguhastina ji xwarinên xwarinê ku herdem di stomach de dimîne, hejmara hejmara rûniştina xwarinê metabolîzmê berbiçav dike û ji bo ku ji bila kîlogramsan derxînin alîkar dike.
Pêşniyarên ku li dora rûniştinê ya xwarinê 2
Ji bo ku tehlîlkirina rûnê 2 menuê xweya xwarinê dikare cûrberek pir xwarinên xwarin û xwarinan hene:
- Roja pîr û pişk - cûr, nû, neheqên balkêş, bi di rûnê an nan, rojên biscuştî, kincêrker têne avêtin. Hûn nikarin nanek nû.
- Pêşkêşên pêşîn - şewq û borscht bi zûştî an masûrek an xwarinê xwarinê an xwarinê xwarinê bi kûçik an jî qelez kirin.
- Xwarinên xwarinê - xwê xwarinê (her teyr, rabbîn, beef, vex, pork) bêyî ku merivên nexweşî. Hûn dikarin di formê şilandî, neqilandî, tewrê bikar bînin. Dema ku xwarinê xwarinê, hûn nikarin nanek bikar bînin û naxwazin pir tirsa pêşniyar dikin.
- Masî - dema ku tedawî ne pisîkek tedawî, tedawiya kêm-fatê pêşniyar kirin.
- Hilberên xwarinê - her tişt bi destûr û her şêweyê tête pejirandin.
- Cereals û sebaxçeyên - hûn dikarin herdu pişk û germên herî zêde bixwin, ji bilê ji bo mûz, barley û komek û her cureyên diranan. Nexşeyên rawê û sebên marinated, pişk, garlic, radik nayê pêşniyar kirin.
Pêdivî ye ku ji xwarinê vexwarinê , teyr, hişk ên xurtkirî yên xwarinê derkeve . Ew nayê pejirandin ku sauces û mayyonise tûşî bikar bînin. Hejmarê 2-ê Diet - ew qezencên tenduristiyê ye û yek ji cûreyên giran a giran a giran.