Diet "xwarinê"

Hûn bêtir ji berê ve bihîstiye ku ew gelek caran bi dilsoz û bi taybetî bi şevê şevê ye û ji ber gelek keçan di sedemên giran de ye. Di xwarinê de xwarina ku hûn bi temamî çareseriya vê pirsgirêkê çareser bikin û encamên herî baş çêbikin!

Diet "xwarinê"

Ew bawerî ye ku "xwarina xwarinê" xwarinê amerîkî ye . Ji bo ku pergala vê hêza hêzê dibe ku hûn dixwazin bixwazin, heta ku hûn werin nîşana xwe nîşan bide. Ew ne veşartî ku ji 50% ji niştecîhên Dewletên Yekbûyî neçar dibin, û ne ecêb e ku ew bi awayekî ku ji giran winda dîtine! Gelek modulên pergalên wekhev bikar tînin

Di xwarinê de hêsan e: piştî 17:00 piştî her rojê hûn ne tiştek xwarin, bi tenê vexwarin. Û avê baştirîn şekir, şanek kesk an qehweşînek bêyî vexwarinê, vexwarinê kêm-fat (Tişta herî zêde ye, û ew tenê di birçîbûnê de birçîbûnê vedixwe).

Bandora ku hûn ê di pêşiya we de rûyê we bibînin, di sibehê de werin winda bibin, gihîşt wê bêtir hêsan û hêja be. Gelek pirsgirêkên bi germ û giyan wê bêne bîr kirin.

Bi rastî, ev xwarin tenê biştê, xwarin û xwarinê veşartin. Heta 12.00 heta ku hûn dixwazin bixwazin sînorên xwerû di nav xwarinê de bixwin, lêçûnên ku xwarinê bêtir zûtirîn bixwin, û şevek nivîn dê her rojê xwarinê xwarina xwarinê be.

Diet "xwarinê de": menu

Dîtemek exemplator binihêrin ku hûn dikarin di dema xwarinê de bikar bînin ku encamên herî baş bibînin.

  1. Nişk : hestî, hêrs an xwarinê bi germê vexwarinê.
  2. Duştê duyem : çend mêjû an mîşekek ronahî (jelly, marshmallow).
  3. Lunch : kulkek şewq, perçek riya xwar an jî xwarin / xwarin / masî bi garnishê vexwariyê.
  4. Afternoon snack : Cottage cheese with fried fruit / vegetable salon with meat.

Divê şevê şevê nebêjin, her rojê divê her roj. Tiştek sereke - ji bo şevê duyemîn dikişîne, ji hêla bîhnfirehê dikişîne û nerazîbûna winda dê bi lez û bi hêsan biçin.